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断酒レコダイ184日目は遅めの夕食が心配だったけど大丈夫!

断酒レコダイ184日目は遅めの夕食が心配だったけど大丈夫!断酒レコダイ
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断酒レコダイ184日目の食事記録

夕食が遅くなってしまったので、どうなることかと思ったけど、無事に、前日比プラスマイナスゼロで今朝の体重測定を終えました。

よかった~😆

4:30 起床

ビタミンC原末

食後にアスコルビン酸の原末をスプーン1杯そのまま🍋 すごく酸っぱいけど、美容と健康に良しだと思って続けてます。心なしか色が白くなったような気がする?😊ちなみに慣れてくると、あまり酸っぱさも感じなくなります🍋なんでだろう?🤔入浴剤の代わりにお風呂に入れると、塩素を除去してくれる効果もあります。

➡ビタミンC原末

ヘルシーカンパニー

7:00 朝食①

朝食はフルーツシリアル

8:00 朝食②

カラッとおからビスケット

  • カラッとおからビスケット×3袋
    ※画像には2袋しか映ってないけど、本当は3袋食べました😆

ケースで買ってる美味しいお菓子。おからでできてるんだから、健康にも良いはず。と、それがいかんのでしょうな🙈🙈🙈

カラッとおからビスケット

噛み応えがあって、本当に揚げてあるみたいに香ばしくて、めちゃくちゃ美味しい!食物繊維たっぷりの国産大豆でできたビスケット🍪薄いビスケットが1袋に3枚入ってて78.3kcal💝いつものおやつや、朝食にプラスするのもいいと思います👍

➡カラッおからビスケット

ゆっくんのお菓子倉庫

 

8:00 朝食③

高カカオチョコ

  • 高カカオチョコレート×2

珍しく朝活中にお腹が空かなかったので、どうしたことかと思っていたけど、きっちり朝食で取り返してきたと言いますか、全然、お腹が満足しなくて、食べる食べる💧

朝のシリアルにMCTオイルを入れ忘れたのも、いけなかったのかもしれない。

エネルギー不足か知らんけど、無性に腹が減りました・・・💧

チョコまで食べてようやく満足😅

14:00 昼食はパスタ解禁!

ダイエット中だけどパスタ解禁!

  • チキンカツ3個(業スー。揚げただけ)
  • カマンベールチーズ
  • パスタ
    ・トマト缶
    ・ウインナー
    ・玉ねぎ
    ・ピーマン
    ・パプリカ
    ・エリンギ
    ・パスタ
    ・粉チーズ

ダイエット中だけど、パスタ解禁しました!

久しぶりに食べるわぁ。

冷蔵庫の中の食材を適当に放り込んでトマトソースを作りましたが、煮えたぎってるトマトソース🍅って、勢いよく跳ねるから、ちょっとビビるよね😆

パスタはその辺の乾麺を使いました。今回はしなかったけど、乾麺って冷凍できるから、暇な時にまとめて作っておくと1食分ずつ作れて便利だよ。➡お料理時短メモ。冷凍パスタのすすめ。

20:00 夕食(遅くなってしまった)

遅めの夕食は雑穀米と明太子

時間が遅くなってしまったので、食べようかどうしようか悩んだのだけど、お腹鳴ってるし、少しくらい入れておかないと、空腹で、夜、眠れない。なんてことになりそうだったので、仕事の合間を見てかきこみました。

ごちそうさまでした🙏

私のダイエットサポート

ダイエットセット

左上から

今朝(断酒185日目)の体重測定

断酒185日目の体重測定

身長168cm📏
2023/5/26 断酒1日目 65.2kg

2023/11/26 断酒185目 56.2kg⬇️9.0kg💃

「マクロビ派」っていう美味しいダイエットおやつ、まさかのケース買い(またおやつをまとめ買いしてしまった!)してたのが届きました。

まとめ買い大好き😆

本日も良い1日を😊

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