断酒レコダイ185日目（昨日）の食事記録
糖分DAY
おやつ①～④までいってしまった🙈🙈🙈
4：10 起床・朝活～
1日中がぶ飲みしてます▼
【11月9日～15日発送分】 ルイボスティー オーガニック 有機 JAS 100包 ルイボス茶 福袋 ティーバッグ 煮出し 水出し アイスティー ハーブティー お茶 紅茶 美容茶 健康茶 ノンカフェイン ふくちゃ がぶ飲み ルイボス ダイエットティー ruibosu
ふんわり甘くておいしい😋#オーガニックルイボスティー 100包入り！ ルイボス茶葉100%のハーブティー😊 ダイエットにも美容にも健康にも👍 毎日2～3リットルを目安に飲んでます！ （1リットルのボトルに1包をいれてお湯注いで放置のお手軽さ！） ✅代謝促進効果: ルイボスティーに含まれる抗酸化物質が代謝を促進し、脂肪の...
room.rakuten.co.jp
5：00 朝食
- スコーン３個
- くるみとカシューナッツ
- ドライパイン
- ドライトマト
- 甘栗
- 珈琲
・MCTオイル
朝のMCTオイルは１日のパワーチャージ！毎朝、息子(8)にヨーグルト食べさせてるんだけど、それにも混ぜてます👍（小さじ0.5くらいだけど）息子も頑張れ！💪
MCTオイルでヘルシーダイエット中！🌴🥥｜ROOM - 欲しい! に出会える。
ダイエットの手助けにMCTオイルを導入。２週間くらいで、空腹と食欲をコントロールできるようになってきたような気がします👍体脂肪にアタック！（してもらって）ヘルシーにのんびり頑張ってます💪
room.rakuten.co.jp
9：00 おやつ①
- みかん３個🍊
なんだか小腹が空いたので、こたつでみかん。これはもう許容範囲内で全然オッケー！👌
美味しいね🥰🍊
10：00 おやつ②
- 渋川マロンシュー
- ロイヤルミルクティー（ホット・無糖）
息子のからあげくん目当てでローソンに行ったら、ふと、思い出してしまった！
フォロワーさんがおススメしていた、ローソンの渋川マロンシュー！🍰🌰
あった！😍
中のクリームが、ふっわふわのとっろとろ！
ついでに街カフェのロイヤルミルクティーも買ってきて、一緒に頂きました。
美味しかった～💗
14：00 昼食
- オートミール大さじ４🌾
- 納豆（MCTオイル）
- 鶏レバー煮（作り置き）
- 紅生姜天
- サラダ
・キャベツ
・トマト
・ミックス豆
・焼肉
ごちそうさまでした🙏
15：00 おやつ③
- チョコモナカジャンボ☆冬限定☆センターチョコ10%増量！
そんなつもりなかったのに、冬限定で、センターチョコ増量の文字に惹かれて、買ってきてしまったやつ。（いつも、そんなつもりはないのだｗ）
17：00 おやつ④
- 金平糖×３粒
息子(8)が小学校からもらってきた金平糖。金平糖なんて、久しぶりに食べました。あま～い砂糖菓子。小さい頃におばぁちゃん家で食べたやつ。懐かしい。
可愛いよね🥰
夕食はなし
仕事の合間に女王様の酵素液は飲んだけど、まともに夕食を摂る暇はありませんでした。金平糖だの、アイスだのと、おやつをたくさん食べていたからか、特に空腹を感じることもなかったし、仕事柄、時間的にせわしないし、やっぱり、夕食は要らないかも？🤔
無理して食べる必要ないしなぁ。（あってる？）
でも、タンパク質はしっかり摂らないと筋肉減るのも嫌だしなぁ。
夕食については悩ましいところです。何かうまい方法を考えないと。
ダイエットセット
左上から
今朝（断酒186日目）の体重測定
身長168cm📏
2023/5/26 断酒1日目 65.2kg
↓
2023/11/27 断酒186目 56.0kg⬇️9.2kg💃
2023/5/26 断酒1日目 65.2kg
↓
2023/11/27 断酒186目 56.0kg⬇️9.2kg💃
勝手に目が覚めたから4：10に起きたけど、夕方、15分くらいウトウトしました。
ウトウトとこたつでまどろむの気持ち良かったな～😊
1週間の始まり。
良い1日を😊
diet
Read More
recording diet
Read More
コメント