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断酒レコダイ185日目。糖分摂りすぎ?

断酒レコダイ185日目。糖分摂りすぎ?断酒レコダイ
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断酒レコダイ185日目(昨日)の食事記録

糖分DAY
おやつ①~④までいってしまった🙈🙈🙈

4:10 起床・朝活~

1日中がぶ飲みしてます▼

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5:00 朝食

甘栗、ドライフルーツ、スコーン、MCTオイル

  • スコーン3個
  • くるみとカシューナッツ
  • ドライパイン
  • ドライトマト
  • 甘栗
  • 珈琲
    MCTオイル

朝のMCTオイルは1日のパワーチャージ!毎朝、息子(8)にヨーグルト食べさせてるんだけど、それにも混ぜてます👍(小さじ0.5くらいだけど)息子も頑張れ!💪

MCTオイルでヘルシーダイエット中!🌴🥥|ROOM - 欲しい! に出会える。
ダイエットの手助けにMCTオイルを導入。2週間くらいで、空腹と食欲をコントロールできるようになってきたような気がします👍体脂肪にアタック!(してもらって)ヘルシーにのんびり頑張ってます💪

9:00 おやつ①

みかん3個

  • みかん3個🍊

なんだか小腹が空いたので、こたつでみかん。これはもう許容範囲内で全然オッケー!👌

美味しいね🥰🍊

10:00 おやつ②

ローソンの渋川マロンシュー

  • 渋川マロンシュー
  • ロイヤルミルクティー(ホット・無糖)

息子のからあげくん目当てでローソンに行ったら、ふと、思い出してしまった!

フォロワーさんがおススメしていた、ローソンの渋川マロンシュー!🍰🌰

ローソンの渋川マロンシュー

あった!😍

中のクリームが、ふっわふわのとっろとろ!

ついでに街カフェのロイヤルミルクティーも買ってきて、一緒に頂きました。

美味しかった~💗

14:00 昼食

オートミール、納豆、レバー煮、サラダ

ごちそうさまでした🙏

15:00 おやつ③

チョコモナカジャンボ

  • チョコモナカジャンボ☆冬限定☆センターチョコ10%増量!

そんなつもりなかったのに、冬限定で、センターチョコ増量の文字に惹かれて、買ってきてしまったやつ。(いつも、そんなつもりはないのだw)

17:00 おやつ④

金平糖

  • 金平糖×3粒

息子(8)が小学校からもらってきた金平糖。金平糖なんて、久しぶりに食べました。あま~い砂糖菓子。小さい頃におばぁちゃん家で食べたやつ。懐かしい。

可愛いよね🥰

夕食はなし

仕事の合間に女王様の酵素液は飲んだけど、まともに夕食を摂る暇はありませんでした。金平糖だの、アイスだのと、おやつをたくさん食べていたからか、特に空腹を感じることもなかったし、仕事柄、時間的にせわしないし、やっぱり、夕食は要らないかも?🤔

無理して食べる必要ないしなぁ。(あってる?)

でも、タンパク質はしっかり摂らないと筋肉減るのも嫌だしなぁ。

夕食については悩ましいところです。何かうまい方法を考えないと。

ダイエットセット

ダイエットセット

左上から

今朝(断酒186日目)の体重測定

断酒186日目の体重測定

身長168cm📏
2023/5/26 断酒1日目 65.2kg

2023/11/27 断酒186目 56.0kg⬇️9.2kg💃

勝手に目が覚めたから4:10に起きたけど、夕方、15分くらいウトウトしました。

ウトウトとこたつでまどろむの気持ち良かったな~😊

1週間の始まり。

良い1日を😊

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