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断酒レコダイ173日目は休日。映画を見たりのんびり過ごしました

断酒レコダイ173日目は休日。映画を見たりのんびり過ごしました断酒レコダイ1期
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断酒レコダイ173日目の食事記録

お休みだし、息子(8)は小学校が6限まであるから帰りが遅くなる日だしで、朝から、好きなことして過ごしました😊

ずっと見たかった映画「東京リベンジャーズ2血のハロウィン編-運命-」も見れたし、大満足!

4:30 起床からの朝活💪

みかん3個

7:00 朝食は昨日のおにぎりチン

未来雑穀21のおにぎり

  • 未来雑穀21のおにぎり1個🍙

休みの日はできるだけ店の厨房に降りたくないので、前日のうちに作っておいたおにぎりを1つ、食べました🍙

鬼リピ中の雑穀米『未来雑穀21』

マンナン入りで満腹になるうえ、21種類以上の国産雑穀がブレンドされた未来雑穀21です。「タンパク質」「カルシウム」「鉄分」「食物繊維」が摂れます!もう何年リピートしていることやら。体にいいだけでなくて、美味しくて子供も食べてくれるところがポイント高いです!

➡未来雑穀21

美味しさは元気の源 【自然の館】

8:30から映画を見る幸せ!

珈琲を飲みながら映画鑑賞。最近、少しずつ自分の時間がもてるようになってきて、幸せ🍀

11:00くらいから野菜をつまみ食い

ブロッコリーとトマト

  • トマトとブロッコリー🍅🥦
    をつまみながら見た映画のブログ書く。

これも、前日のうちに用意してタッパで冷蔵保存しておきました。休日の野菜ノルマ!これ全部食べたら、好きなように飲み食いして良しとします!🤣👍

14:30 おやつは八天堂さんのメロンパンとミーノmiino!

八天堂さんの本気のメロンパン

  • 八天堂さん本気のめろんぱん(レモン&カスタード)

トマトもブロッコリーも完食したので、自分に課した今日の掟を守った私は、心おきなく、おやつを頂きました😋

八天堂さんの本気のメロンパン!

本気のメロンパン

メロンパンの醍醐味はなんといっても、あのメロンの皮の部分だよね。ちょっと硬くて美味しいところが、このメロンパン、めちゃめちゃ美味しい!中のパンもしっとり最高!

硬いメロンの皮に包まれた柔らかパンの中に、さらに優しく包まれた、レモン入りジャムとカスタード!

レモン入りのジャムがさわやかで、カスタードクリームがコクはあるけど控え目な甘さ!

なんという美味しさ!
なんという組み合わせ!!💗
めちゃめちゃ美味しかったです😋

▼追記:レビュー記事はこちらです。

からの、大豆のおやつはミーノ!miino!!も頂きました😋

ミーノ

  • ミーノ(miino)

絶妙な塩加減に、おやつでタンパク質が補える優れもの。美味しすぎてまとめ買いしてます(まとめ買いが好きw)

【まとめ買い】カルビー miino ミーノ 大豆しお味 27g×6袋
おいしい&ヘルシーなおつまみをまとめ買い!✨🌾 カルビー miino ミーノ 大豆しお味 🌾 美味しくて手が止まらない!んだけど、ちょうどいいところでなくなります🤣 勝手に食べすぎ防止👍 ❄️ 北海道産大豆「ゆきほまれ」100%使用 🌟 サクサク食感と濃厚な甘み 💪 タンパク質たっぷり 🏋️‍♀️ ダイエット中の健康お...

16:30 さらにおやつの高カカオチョコ

高カカオチョコ

  • 高カカオチョコ×2

ショコドーネさんで買ってるコスパ重視の高カカオチョコレート。果たしてこれはおやつなのかな?おやつみたいな栄養食品かな?

訳あり!ハイカカオ(70)チョコ

カカオ70%チョコレート🍫高いカカオ含有率で健康効果満載、ダイエット中でも我慢不要😍むしろ、カカオには食欲の抑制効果が期待できるので、ダイエットのいいお供にもなります!ダイエット中のおやつに最適💗

➡ハイカカオ(70)チョコ

ショコドーネ

 

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19:30 久々のまともな夕食

ごはんと焼肉

  • 白ごはん🍚
  • キャベツの千切り
  • 味つき焼肉🐄

白いご飯に焼肉だなんて、なんて久しぶり!😍

白いご飯にお肉って、すごくよく合うね😋🍚🐄

20:00 女王様の酵素液はお守り代わり

女王様の酵素液、MCTオイル、ビタミンC

あとはいつも通りのお守りサプリで1日が終了です。

今朝(断酒174日目)の体重測定

断酒174日目の体重測定

身長168cm📏
2023/5/26 断酒1日目 65.2kg

2023/11/15 断酒174目 55.8kg⬇️9.4kg💃
1日中、珈琲を飲んでました。無糖だからカロリーは気にしてないけど、ちょっと飲みすぎかなぁ。夜、眠れなくなるんじゃないの?(7~8杯くらい飲んでしまった)
が、いつもより早くお風呂に入って、いつもより早く消灯して(21時半w)
小学生男児と同じスピードで寝ました🤣
本日も気分爽快。今から、泳ぎに行ってきます!🏊👍
皆様も良い1日を😊
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