断酒レコダイ173日目の食事記録
お休みだし、息子(8)は小学校が6限まであるから帰りが遅くなる日だしで、朝から、好きなことして過ごしました😊
ずっと見たかった映画「東京リベンジャーズ2血のハロウィン編-運命-」も見れたし、大満足!
4:30 起床からの朝活💪
- 白湯🥛
- ルイボスティー
- ビタミンC原末
- みかん3個🍊🍊🍊
- 珈琲
・MCTオイル(フラット・クラフト)
7:00 朝食は昨日のおにぎりチン
- 未来雑穀21のおにぎり1個🍙
休みの日はできるだけ店の厨房に降りたくないので、前日のうちに作っておいたおにぎりを1つ、食べました🍙
鬼リピ中の雑穀米『未来雑穀21』
マンナン入りで満腹になるうえ、21種類以上の国産雑穀がブレンドされた未来雑穀21です。「タンパク質」「カルシウム」「鉄分」「食物繊維」が摂れます!もう何年リピートしていることやら。体にいいだけでなくて、美味しくて子供も食べてくれるところがポイント高いです!
美味しさは元気の源 【自然の館】8:30から映画を見る幸せ!
珈琲を飲みながら映画鑑賞。最近、少しずつ自分の時間がもてるようになってきて、幸せ🍀
11:00くらいから野菜をつまみ食い
- トマトとブロッコリー🍅🥦
をつまみながら見た映画のブログ書く。
これも、前日のうちに用意してタッパで冷蔵保存しておきました。休日の野菜ノルマ!これ全部食べたら、好きなように飲み食いして良しとします!🤣👍
14:30 おやつは八天堂さんのメロンパンとミーノmiino!
- 八天堂さん本気のめろんぱん(レモン&カスタード)
トマトもブロッコリーも完食したので、自分に課した今日の掟を守った私は、心おきなく、おやつを頂きました😋
八天堂さんの本気のメロンパン!
メロンパンの醍醐味はなんといっても、あのメロンの皮の部分だよね。ちょっと硬くて美味しいところが、このメロンパン、めちゃめちゃ美味しい!中のパンもしっとり最高!
硬いメロンの皮に包まれた柔らかパンの中に、さらに優しく包まれた、レモン入りジャムとカスタード!
レモン入りのジャムがさわやかで、カスタードクリームがコクはあるけど控え目な甘さ!
なんという美味しさ!
なんという組み合わせ!!💗
めちゃめちゃ美味しかったです😋
▼追記:レビュー記事はこちらです。
からの、大豆のおやつはミーノ!miino!!も頂きました😋
- ミーノ(miino)
絶妙な塩加減に、おやつでタンパク質が補える優れもの。美味しすぎてまとめ買いしてます(まとめ買いが好きw)

16:30 さらにおやつの高カカオチョコ
- 高カカオチョコ×2
ショコドーネさんで買ってるコスパ重視の高カカオチョコレート。果たしてこれはおやつなのかな?おやつみたいな栄養食品かな?
訳あり!ハイカカオ(70)チョコ
カカオ70%チョコレート🍫高いカカオ含有率で健康効果満載、ダイエット中でも我慢不要😍むしろ、カカオには食欲の抑制効果が期待できるので、ダイエットのいいお供にもなります!ダイエット中のおやつに最適💗
ショコドーネ
19:30 久々のまともな夕食
- 白ごはん🍚
- キャベツの千切り
- 味つき焼肉🐄
白いご飯に焼肉だなんて、なんて久しぶり!😍
白いご飯にお肉って、すごくよく合うね😋🍚🐄
20:00 女王様の酵素液はお守り代わり
あとはいつも通りのお守りサプリで1日が終了です。
今朝(断酒174日目)の体重測定
2023/5/26 断酒1日目 65.2kg
↓
2023/11/15 断酒174目 55.8kg⬇️9.4kg💃
diet
Read More
recording diet
Read More
コメント