断酒レコダイ268日目の食事記録。2024/2/17日分
滅多に行かない方の100円ショップで、かわいい食器があって、テンションあがりました。
おにぎりの形した小皿。🍙
何に使おうかな😆
💮今日は忙しくて間食する暇ありませんでした💮
安定の22時就寝🌙4：45起床🌞
- 水（常温）
5：00 朝食（18品目）
- サラダ(7)
┣トマト🍅
┣ブロッコリー🥦
┣アボカドダイス🥑
┗ポテトサラダ(4) - たんぱく質がしっかり摂れるコーンスープ🌽
- 昨日作った米粉のあんこマロンケーキ🌰🍰(5)
- ドライフルーツ(4)
┣なつめ
┣キウイ🥝
┣マンゴー
┗トマト🍅 - 珈琲☕
┗MCTオイル🥥
忙しい朝に手軽にたんぱく質補給ができる優れもののコーンスープ。美味しいし、かなりおすすめ。▼
![クノール インスタントスープ たんぱく質がしっかり摂れるスープ コーンクリーム(15本入り)【クノール】[スープ たんぱく質 プロテイン protein タンパク質 ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/rakuten24/cabinet/115/4901001705115.jpg?_ex=128x128)
13：00 ダイエットランチ（37品目）
- ごはん(23)
┣雑穀米(21)
┣鮭🐟
┗じゃこ🐟 - おかず（6）
┣冷凍ハンバーグ
┣キャベツ
┣コールスロー
┣ミックス豆(4)
┣トマト🍅
┗ブロッコリー🥦 - お味噌汁(7)
┣わかめ
┣まいたけ
┣ほうれん草
┣鶏のむね肉
┣ちりめんじゃこ
┣みらいのしょうが
┗お味噌 - かぶらのお漬物
ただでさえ21品目も摂れる雑穀米に、雑魚と鮭を混ぜ込んでタンパク質強化しました👍
美味しいし、栄養も摂れるし素晴らしいよね！
ずーーっとリピートしてます▼
14：30～17：00 休憩タイムは
息子(8)と公園でサッカー⚽してきました。
小学校の体育の授業でやって以来、すっかりはまってしまった息子です。走り回ってました。
すごいわねぇ・・・
母ちゃんは特に走り回ったわけでもないのですが、疲労困憊です🤣
19：00 ダイエットディナー（3品目）
- ごはん🍚
┗雑穀米(21) - おかず(2)
┣鶏のむね肉
┣ミックス豆
┣ブロッコリー🥦
┗トマトジュース - サラダ🥗(1)
┣トマト🍅
┣ゆでたまご🐔
┣コールスロー
┗キャベツ
20：00 マヌカハニー🍯（1品目）
最後はいつも通りマヌカハニーをひとなめして終了。
ぜんぶで58品目でした。
ごちそうさまでした🙏
マヌカハニーはお高いのでマメにサイトをチェックして、半額セールの時に買ってます。もうすぐなくなっちゃうので、私もチェックしなければ。
今朝の体重測定（2024/2/18）
昨日はすごくあたたかくて、公園日和でした😊
でも、もう行きたくありません🤣
体にこたえるわ～（こたえるって言う？）
今日も良い一日を過ごせるよう頑張ります👍
皆様も良い一日を😊
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