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断酒レコダイ269日目の食事記録。はちみつりんごレモンスカッシュ

断酒レコダイ
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断酒レコダイ269日目の食事記録。2024/2/18日分

断酒レコダイ269日目の食事記録

  • りんご1個
  • レモン4個
  • はちみつ1kg

で作ってる自家製のはちみつりんごレモン。シリアルにトッピングしているんだけど、果肉がカスカスになってきたので、そろそろ補充せねば。

安定の22時就寝🌙4:45起床🌞

  • 水(常温)

5:00 朝食(40品目)

朝ごはん

朝から40品目摂れたら、もう、楽勝!😆👍

9:00 おやつは最後のリンツチョコ

リンツ

  • リンツチョコ1粒

バレンタインに息子にあげたリンツのチョコレート。もうなくなっちゃう。最後だから一緒に食べよって、息子(8)がくれた💖

なんかうれしい。ありがとう🥰

たくさん買うと食べすぎちゃうから、これくらいでちょうどよいかも😆 4種×4粒のお試しリンドール。▼

11:00(1品目)はちみつりんごレモンスカッシュ!

はちみつりんごレモンシロップの炭酸割🍯🍎🍋

自家製はちみつりんごレモンの具がなくなって、シロップだけになってしまったので、炭酸で割ってジュースにして飲みました。

ビタミンCも溶け込んで、ヘルシーで、美味しくて、最高!😋(また作っておかなくちゃ)

13:00 ダイエットランチ(6品目)はトッピング山盛り釜揚げうどん

トッピング山盛り釜揚げうどん

  • 釜揚げうどん
    ┣うどん
    ┣わかめ
    ┣鶏むね肉とほうれん草(3)
    ┣しろ菜のキムチ
    ┣食べるハトムギ
    ┗たまご🐔

釜揚げうどんにトッピングしすぎて、ビビンパみたいになってしまった🙈

美味しいし、お肌にも良いので、おススメです。食べるハトムギ▼

17:00 おやつ

マリーアイス

お昼休憩で息子(8)とお出かけした帰りに、スーパーに寄って買って帰ってしまいました。見つけてくるんだもん。息子が🤣

マリーアイス

  • MARIEのアイス🍦1個

想像通りの美味しさ!😋

本当はもう一つ食べたかったけど、ぐっと我慢。

ハイカカオチョコ

ハイカカオチョコで誤魔化しました😊

19:00 ダイエット1プレディナー(6品目)

ダイエットディナー

ちょっとずつ色々食べられて、洗い物も少なくてすむ、1プレートが最高!

20:00 マヌカハニー🍯(1品目)

マヌカハニー

最後はいつも通りマヌカハニーをひとなめして終了。

本当にそろそろなくなってしまう。探さねば。

ぜんぶで54品目でした。
ごちそうさまでした🙏

マヌカハニーはお高いのでマメにサイトをチェックして、半額セールの時に買ってます。今日からまた楽天市場のお買い物マラソンが始まる(2月19日(月)20:00~2024年2月23日(金)01:59)ので、気になる方は要チェック👍▼

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今朝の体重測定(2024/2/19)

本日の体重測定

\今朝の体重測定 /
身長168cm📏
スタート
2023/5/26 断酒1日目 65.2kg / 34.2%

2024/2/19
体重65.2kg▶56.4kg(▲8.8kg)
体脂肪率34.2%▶26.2%(▲8.0%)
\ 目標 /
体脂肪率22%くらいかな?
&キレイに9号サイズを着る!

\昨日の振り返り /
🌙 睡眠 〇
🏊 運動 ×
💩 お通じ ×
🍺 断酒 269日達成
🍚 54品目

日曜日、終わった~!今日は月曜日ですね。あともうひと踏ん張りで明日は休みだ~!😆

生理も終わったことだし、今日はジムに泳ぎに行こうかな🏊

皆様も良い一日を!😊

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