断酒レコダイ222日目の食事記録（2024/1/2）
4：30 起床
- 水（常温）
5：00 朝食（7品目）
- 塩パン🍞
- ナッツ🥜
┣アーモンド
┗カシューナッツ - ドライフルーツ
┣ドライキウイ🥝
┣ドライマンゴー🥭
┣ドライパイン🍍
┗ドライデーツ - 珈琲☕
┗MCTオイル
MCTオイル（中鎖脂肪酸）でヘルシーダイエット中！
ダイエットにMCTオイル（中鎖脂肪酸）を導入しました！ 万年ダイエッターの私は、どこかで情報を仕入れて知っていました。なんとなくですが、「体にいい油」と「体に悪い油」があることを。マーガリンとか、ポテチの油はダメ。オリーブオイルとか亜麻仁油...
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2023.10.22
- サプリ
┣ビタミンC（原末）
┣生姜湯
┗マヌカハニー🍯
美容と健康とダイエットにみらいのしょうが（タマチャンショップ）
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2024.01.02
10：00 間食
- おかし山盛り🍫🍪🍬
画像のお菓子、テレビでバラエティーを見ながら一人で全部、食べてしまった🙈🙈🙈
こんなにお菓子を食べるなんて！( *´艸｀)
14：00 昼食（3品目）
問題です。
これ、なーーーんだ？！
ヒント1 たんぱく源です。
ヒント2 生命の誕生
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ゆで卵でした～～～！🐔
しょーもな。と、思った方、
間違いありません！🤣
お昼は、ゆで卵と、きなこ餅を食べました。
トースターで焼いたサトウの切り餅にきなこを振りかけただけ。
近所のドラストで見つけたこのきなこ、めっちゃ美味しかった！😋
やはり正月は餅だな～😋
お餅大好きなんですが、ダイエット中なので我慢してました。が、何かしらの扉がまた一つ、解放されてしまった気がしますｗ
19：00 夕食（22品目）
- 雑穀ごはん
- たんぱく質が摂れるコーンスープ
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餅効果でしょうか？
全然、お腹が空いてなかったので、夕ご飯はこんな感じになりました。これでも一応、気を遣ったつもりです。
が、夕食を食べ終わったとたんに、何か物足りなかったのか、空腹を感じたので、ダイエットわらび餅を食べました。
わらび餅の黒蜜と間違えて、ダイエット珈琲ゼリーをぶっかるという失態をやらかしましたが、別にどうってことなかったです🤣
（追いきなこもしてます）
これに▼
これを▼
ぶっかけてしまいました🤣
20：00 夜のマヌカハニー🍯
スプーンで一口。
息子(8)は後味が不味いと言って嫌がってますが、親子で摂取してます👍
全部で32品目でした。
ごちそうさまでした🙏
今朝の体重測定（2024/1/3）
食べ過ぎた分が、脂肪として身につくのは2日後らしいです。
正月休みも、今日で最終。
明日から仕事なので、今日もぐうたらしたいと思います！👍
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