断酒レコダイ145日目
お休みだったので、息子が小学校に行ってる間、ひたすらPC前でブログいじりをしていたら、自分のために昼ごはんを作るのが面倒で、朝、まとめて作ったおにぎりとか（それはまだまし！）おやつとか、とにかく「片手で食べれるもの」をつまみながら過ごしてしまいました🤣
6：00 起床🌞
- 水🥛
- ルイボスティー
朝食用に未来雑穀21でおにぎり4個作る🍙
7：00 朝は未来雑穀21のおにぎりと柿。
11：00 休日のおやつ三昧
- バナナ1本
- 抹茶チョコ28kcal×3個
- マクロビ派チョコビスケット26kcal×4個
- ホットコーヒー☕
バナナでがまん！と思ったのに、チョコも食べちゃった。そして初めて食べたマクロビ派チョコビスケット🍫🍪が美味しすぎて、あらためて、なんか技術に感動しました。すごいわ。今どきのヘルシーおやつ。
13：00 おにぎり再び🍙
- 未来雑穀21のおにぎり🍙
さっき、あんなにおやつを食べたのに、お腹が空いて、朝も食べた未来雑穀21のおにぎりを再び。朝食用に4個握ったおにぎり、残すのももったいないし。
絶妙な塩加減と米粒をつぶさぬ握り具合！（自画自賛）
これ、ほんとに美味しいわ😋
鬼リピ中の雑穀米『未来雑穀21』
マンナン入りで満腹になるうえ、21種類以上の国産雑穀がブレンドされた未来雑穀21です。「タンパク質」「カルシウム」「鉄分」「食物繊維」が摂れます！もう何年リピートしていることやら。体にいいだけでなくて、美味しくて子供も食べてくれるところがポイント高いです！
美味しさは元気の源 【自然の館】14：30 そして、おやつ再び( *´艸｀)
- ジャイアントコーン
- マクロビ派チョコビスケット26kcal×5個（また！）
- カラッとおからビスケット78.3kcal×2袋（めちゃ旨！）
- ホットコーヒー☕
ジャイアントコーンを食べるだけじゃ足りず、あまりに美味しかったマクロビ派チョコビスケットをお皿に取り、いや、これだけじゃたりんなと思い直して、袋ごと＆カラッとおからビスケットまで（しかも箱ごと！）PCデスクに持ち込んでしまいました🙈
カラッとおからビスケットケース買い
そしたら、めっちゃタイムリーにこないだポチっといた「カラッとおからビスケット」がケースで届くから、思わず笑ってしまった🤣
これ本当にめっちゃ美味しいから、是非とも食べてみて欲しい！
カラッとおからビスケット
噛み応えがあって、本当に揚げてあるみたいに香ばしくて、めちゃくちゃ美味しい！食物繊維たっぷりの国産大豆でできたビスケット🍪薄いビスケットが1袋に3枚入ってて78.3kcal💝いつものおやつや、朝食にプラスするのもいいと思います👍
ゆっくんのお菓子倉庫19：00 固形物終了。最後のダイエット飯は海鮮サラダ🥗
いつもは抜いてる夕食を食べるのは心配ですが、朝、昼、おやつがデタラメすぎたので、なんか食べないと体に悪いよね。と、思い海鮮サラダを食べました🥗🐙🐟
ちょっと気を遣ってサラダにはドレッシングなしで頂きました。
今日もごちそうさまでした🙏
今朝（断酒146日目）の体重測定
2023/5/26 断酒1日目 65.2kg
↓
2023/10/18 断酒146日目 56.2kg⬇️9.0kg💃
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