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断酒111日目で4日連続体重に変化なし!ここで踏ん張りたい!そして痩せたい!

断酒111日目は夕食抜き!断酒レコダイ
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風邪ひいて痩せた1キロを守れるかどうかの瀬戸際!
今日で4日連続59.2キロ!

どっちも(太ろうとする体、痩せようとする私の精神)ひきません!🤣

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本日(断酒112日目)の体重測定

(※毎朝とりあえず水飲んでお手洗いの後に測定)

身長168cm📏
5/26 断酒1日目 65.2kg

9/14 断酒111日目 59.2kg⬇️6.0kg💃4日連続体重に変化なし!

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昨日(断酒111日目)の断酒レコダイ

断酒111日達成!🎉💪
9/13のレコーディングダイエットの記録です👍

6:00 起床🌞

7:30 朝食は業務スーパーの長期保存パン🍞

朝食は業務スーパーで買える長期保存パン

  • 息子(8)の残したパン半分
  • 豆乳入りアイスコーヒー

このパン、業務スーパーで100円位で売ってて、賞味期限が1か月近くあるので、非常食のつもりでストックしてます。

普通に美味しいし、種類も豊富なので便利👍

インターネットで長期保存可能のパンを探すと、1つ150円~200円近くするので、業務スーパーが近くにある方は探してみてね😊

9:00 久しぶりのプール🏊

  • 平泳ぎ600M

息子が体調不良で看病➡風邪うつるのお決まりパターンで、すごく久しぶりのプール!泳いでると無心になれるので、ストレスも発散できるし、大浴場もあるし、最高のリフレッシュ!

気持ちよかった~😍

11:00 運動後の腹ごしらえはりんご🍎

プール帰りに寄った得意の業務スーパーで見つけたのが、りんご!小玉だけど8個も入っていて、980円でした。お得!

りんごで腹ごしらえ

さっそく1個頂きました。

甘酸っぱくて美味しい😋🍎

1日1個のりんごで医者いらず♪

りんごは皮を剥いちゃうと変色しちゃうので、朝食用にカットしたりはしませんでした。

業務スーパーで130円だったキャベツ

他にも、キャベツが130円の特売だったので、(まだ半分残ってるんだけどなー)と思いつつ、買ってきました。さっそく、古い方のキャベツの、芯の方だけ使ってコールスロー。柔らかい外側の葉の方は千切りにしてサラダで食べます👍

14:00 昼は満腹になるまで食べて夕食抜きに成功!

おひるはサンマ・オートミールと作り置き

  • 🌾オートミール大さじ4🌾
  • いつ買ったのか忘れた冷凍サンマ🐟
  • 冷奴にこないだ作った「きゅうりとモヤシの塩こんぶ和え」をトッピング
  • のっけもりサラダ🥗

お昼に食べすぎたのか、空腹感一切なし!思うに、店で余った鶏のから揚げを2個、最後に添えたのが計算違い。満腹すぎて、食後の豆乳入りアイスコーヒーが苦しかったくらいです。

しばらく満腹が続いて、気が付いたら20時。

もうええわ。ってなって、そんなつもりはなかったのですが、難なく夕食を抜くのに成功したのでした😆👍

しかし、今朝の体重は100gすら変わらず。
最後の固形物が14時なのになんでー!と憤っております😩

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断酒した今なら16時間ダイエットできるかも?

ちょっと前、16時間ダイエットをしていた頃は、大酒飲みで、「食べてもいい8時間」を過ぎても、酒だけは止められず、ずーーっとウイスキー水割りを呑んでいたもんだから、

よくよく考えると、16時間ダイエットはできてなかったような気がします💦(ちなみにその時は朝だけ断食をしてました)

断酒した今なら、もしかしてできるかも?

と、

2~3日、夕食を抜いたぐらいのくせに、調子に乗って考えてます😆

14時頃の遅めの昼食をメインに満腹になるまで食べたら、夜は食べずに済むのでは?14時が最後なら、16時間後と言えば朝の6時。ちょうどいいなぁと思って。

でもそうだなぁ。

時々はおやつを食べたくなったりするし、あまり我慢するのは嫌いだから、今より夕食を軽くするとか、いろいろ考える余地がありそうです。

空腹だと眠れないし。

どちらにせよ、なんかモチベが異常にアップしてる(重要!)ので、頑張って結果だしたいと思います😆👍

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断酒レコダイ記録の終わりに

最後まで読んでくださりありがとうございます😊

風邪も治って元気いっぱい!

モチベーションもアップしてやる気満々!

風邪ひいてた間の家事や、読みかけの本や、楽天スーパーセールで買ったお品物の組み立てとかが放置されてるけど、普段通りのルーティンに戻ってきて、ほっとしてます。

少しずつ取り戻していきたいです😊

皆さまも体に気を付けて素敵な1日を送ってくださいませ🌸

断酒年表はこちらです

昨日の食事記録はこちらです📝➡『断酒110日目。風邪ひいて痩せた1キロを死守せよ。おうちスパ最高!

断酒110日目。風邪ひいて痩せた1キロを死守せよ。おうちスパ最高!
風邪ひいて調子が悪く、食欲もなくなり、食べる量が減ると、普段は落ちても200gとかなのに、一気に3日でマイナス1キロ。不本意な痩せ方ではありますが、これを維持しようじゃないか!あわよくば、もっと痩せようじゃないか!と、思っております😆👍(ダ...

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