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断酒レコダイ265日目の食事記録。甘い食欲が暴走

断酒レコダイ
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断酒レコダイ265日目の食事記録。2024/2/14日分

断酒レコダイ265日目の食事記録。

プールに泳ぎに行こうと思ったら自転車がパンクしていて行けず、なんだかやる気をなくして朝の9時半から、昼ごはんも食べずに、ずーーっとお菓子を食べてしまいました。反省(-“-)

そんな中、息子(8)の授業参観がありました。
「ありがとう」の気持ちを伝える作文を発表してくれました。
たくさんの「ありがとう」をもらって、母ちゃん感激!😍

せめて夕食はまともにと、軌道を戻すことができました👍

安定の22時就寝🌙4:45起床🌞

  • 水(常温)

5:00 朝食(37品目)

朝食

9:30~17:00 食欲が暴走。おやつで過ごす

干し芋
①気を遣って「干し芋」

おからクッキー
②足りずに「おからクッキー」

重ね小豆
③みつけてしまった「重ねあずき」🍦

マクロビ派
④せめてもの「マクロビ派」

オレオ
⑤OREO3枚入りが5袋残ってて、全部食べてしまった🙈
15枚!!(´゚д゚`)

リンツ
⑥夫と息子にあげたバレンタインチョコを、なぜか3個もらった🙈

ミックスナッツ
⑦注文していたナッツが届いたので、ボリボリと抱えて食べてしまった🥜

ちー母ちゃん
ちー母ちゃん

なんでこんなに甘いものを食べるんだ。それにしても体がだるいな。いや、甘いもの食べすぎだからだろ。ああ、頭も痛くなってきた。今日はもう早く寝たいわ😞

と、思っていたら、生理になりました。

すべて納得。
(こういう時は仕方ないよね)

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19:00 ダイエットディナー(11品目)

夕食

  • ごはん🍚(1)
    ┣雑穀米(21)
    スーパー大麦バーリーマックス🌾
    ┗ちりめんじゃこ🐟
  • サラダ(3)
    ┣ゆでたまご
    ┣トマト🍅
    ┗ブロッコリー🥦
  • いかの塩辛🦑
  • お味噌汁(6)
    ┣絹ごし豆腐
    ┣ねぎ
    ┣ひらたけ
    ┣まいたけ
    ┣しいたけ
    ┗お味噌

20:00 マヌカハニー🍯(1品目)

マヌカハニー

最後はいつも通りマヌカハニーをひとなめして終了。

ぜんぶで49品目でした。
ごちそうさまでした🙏

マヌカハニーはお高いのでマメにサイトをチェックして、半額セールの時に買ってます。気になる方は要チェック👍▼

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今朝の体重測定(2024/2/14)

本日の体重測定

\今朝の体重測定 /
身長168cm📏
スタート
2023/5/26 断酒1日目 65.2kg / 34.2%

2024/2/15
体重65.2kg▶57.2kg(▲8.0kg)
体脂肪率34.2%▶26.5%(▲7.7%)
\ 目標 /
体脂肪率22%くらいかな?
キレイに9号サイズを着る!

\昨日の振り返り /
🌙 睡眠 〇
🏊 運動 ×
💩 お通じ ×
🍺 断酒 265日達成
🍚 49品目

ホルモンには勝てぬので、こういう時は、ゆったりのんびり、できるだけ穏やかに過ごそう。

と、気持ちは思ってるんだけど、

働きだすとねー(-“-)

いろいろあるよね。

皆様も良い一日を😊

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