断酒レコダイ258日目の食事記録。2024/2/7
ローソンで見つけたジャイアントコーンのショコラベリーが美味しすぎたので、また買ってしまいそう。
家のすぐ隣にあるローソン。
すぐ隣にあるからこそ、ほぼ封印して、ほとんど行くことないのに、危険🙈
安定の22時就寝🌙5：45起床🌞（1時間寝坊）
- 水（常温）
息子の風邪をもらってしまったようで、起きれず、１時間長く寝ました。風邪症状はたいしたことはないのだけど、ちょっとダルイかな。
6：00 朝食（30品目）
- おにぎり🍙(23)
┣雑穀米（21）
┣スーパー大麦バーリーマックス🌾
┗海苔 - みそ汁(4)
┣即席みそ汁
┣おからパウダー
┣みらいのしょうが
┗MCTオイル🥥 - 玉子焼き🐔(2)
┣たまご３個
┗ねぎ - いちご🍓
- 珈琲☕
海苔はずーーっとこちらをリピートしてます。味も風味もコスパも良いです😊▼
9：30 ジムで水泳🏊
- 平泳ぎ25分550M
- お風呂♨
仕事前にサクッとリフレッシュ！朝、ジムで泳いだ後は1日が清々しく感じます👍
11：00 バナナ（１品目）
帰ってきてバナナで腹ごしらえ！🍌
からの、
💡米粉チャレンジ第４弾💡
洋風チヂミのようなものを作ってみました！
食材は
┣鶏のむね肉🐔
┣メークイン
┣にんじん
┣エリンギ
┗玉ねぎ
カットしてボウルに放り込み、
- 米粉
- おからパウダー
- ベーキングパウダー
- 鶏ガラスープの素
- 顆粒だし
- 塩
ぜんぶ目分量でフリフリ🙇
様子を見ながら水を足しつつ、あまりシャバシャバにならないようにまとめていき、
オリーブオイルを敷いたフライパンで焼きました。
洋風チヂミ。みたいな感じ。
ほらよっ！
と、ひっくり返したものの、うーん。ちょっとゆるいのかなぁ・・・？🤔
小麦粉で作る時はもうちょっと固まるんだけどな。米粉って見るからにサラサラしてるから、あまり粘着質ないのかな？ひっくり返すと崩れそうで、小麦粉でチヂミを焼くときみたいには返せませんでした。
でもまぁ、味は美味しいから良しとしましょう👍
切って分けたら、グチャグチャになったけどｗｗｗ
14：00 ダイエットランチ（14品目）
- ごはん
┣雑穀米(21)
┗スーパー大麦バーリーマックス🌾 - お味噌汁(5)
┣ほうれん草
┣ひらたけ
┣お豆腐
┣キャベツ
┗味噌 - さっきの芋と鶏むね肉(5)🐔
- サラダ（3）
┣ブロッコリー🥦
┣トマト🍅
┗コールスロー - 納豆
15：00 おやつ
ジャイアントコーン💖
大人のショコラベリー
ローソンで見つけて買ってしまった🙈
美味しかった🙈🙈🙈
リンツのチョコレートが届いたけど、がまんできました！😆
我ながらエライ！
今（2/4 20時から2/10 1:59まで）楽天のお買い物マラソン開催中だから、買い回りにもピッタリだよ！▼
18：30 ダイエットディナー（6品目）
- 主食🍚
┣オートミール大さじ３
┗スーパー大麦バーリーマックス🌾
親子丼の上だけ
┣鶏むね肉
┣たまねぎ
┗たまご🐔
サラダ🥗
┣ブロッコリー
┣トマト🍅
┗メークインのポテサラ(4)
20：00 マヌカハニー🍯（1品目）
最後はいつも通りマヌカハニーをひとなめして終了。
ぜんぶで51品目でした。
ごちそうさまでした🙏
もうすぐマヌカハニーがなくなりそうだから、補充しとかなくちゃと思うのだけど、マヌカハニー初心者の私、同じものをリピートするか、ちょっと違うのも試してみるか、思案中です。
種類多いし、ニセモノあるとか聞くし、やっぱり、リピートするのが安心なのかな？（悩）🤔▼
今朝の体重測定（2024/1/2）
今日は米粉でどんなチャレンジするかなー。
初めてのくせに、調子に乗って米粉1kgも買っちゃったから、せっせと使わねば。
意外と楽しい( *´艸｀)
まだ、レシピ検索はしないんだ！（なんの意地ｗ）
今日もまったりよろしくです😊
皆様も良い一日を😊
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