断酒・ダイエット・健康 50歳で体脂肪率22.5％を達成。健康的に痩せた理由と、体組成データの正しい読み方
先日、なんとなく体組成を測ってみたところ、体脂肪率22.5％ を達成していました。アプリからはじめて「非常に健康です」というコメントをもらい、驚きと同時に嬉しさがこみあげました。体年齢は 27歳。50歳でこの数値は、客観的に見てもかなり良好...
断酒×ダイエットで人生リスタート中。 今は「思考を整えて行動を変える」をテーマに、朝習慣・副業・YouTube・note販売のリアルを記録中。 お金も健康も“自分に払う”ところから、はじめてみた。