自己啓発・副業・習慣づくり 書くと脳が静かになる理由｜ナタリー・ゴールドバーグ式「書く瞑想」
書くと、脳が静かになる。何かが頭の中でぐるぐるしてるとき、私はとにかく「書く」ようにしています。理由はシンプルで、書くことで脳のスイッチが切り替わるから。誰にも見せないノートでもいい。ブログでも、日記でも、なんでもいい。散らかっていた思考が...
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自己啓発・副業・習慣づくり 書くと整うのは脳科学｜モヤモヤが消える“書く習慣”の正体と正しい書き方
はじめに：なぜ「書く」と整うのか？「ノートに書くと頭がスッキリする」「モヤモヤが消える」そんな言葉をよく聞きませんか？実はこれ、気のせいではありません。書くことは 脳科学・心理学の両方で「整える技術」と証明された習慣 です。この記事では、 ...
自己啓発・副業・習慣づくり 5人の平均で人生が決まる？環境に染まる前に“自分チューニング”しよう
その「5人」にゾッとしたこと、ない？「あなたは、最も多くの時間を一緒に過ごす5人の平均である」この言葉、聞いたことありますか？自己啓発界では有名な、ジム・ローンの名言です。私は初めて聞いたとき、正直ゾッとしました。だって、私の「5人」って…...
自己啓発・副業・習慣づくり 脳は理由が欲しい｜“できる理由”を与えるだけで行動が変わる成功習慣
脳は理由が欲しい生き物。だから「できない理由」ではなく「できる理由」を与えると、行動が変わります。本記事ではナポレオン・ヒルの名言とともに、脳を味方にする思考法と3つの習慣を紹介します。