ダイエット習慣

「また続かなかった…」とため息をつく——そんな経験、ありませんか？私もかつては１日坊主がデフォルト。ところが今では断酒２年＆９㎏減量をキープ中です。禁煙歴はもう20年。吸ってたことも忘れました。秘訣は「習慣＝レシピ」という発想。材料（きっか...