自己啓発・副業・習慣づくり 書くと整うのは脳科学｜モヤモヤが消える“書く習慣”の正体と正しい書き方
はじめに：なぜ「書く」と整うのか？「ノートに書くと頭がスッキリする」「モヤモヤが消える」そんな言葉をよく聞きませんか？実はこれ、気のせいではありません。書くことは 脳科学・心理学の両方で「整える技術」と証明された習慣 です。この記事では、 ...
メンタルケア
自己啓発・副業・習慣づくり 
自己啓発・副業・習慣づくり 自己肯定感とは“工夫”である。 自分を受け入れるための10の方法
自己肯定感とは“工夫”である。 完璧でなくても、自分を受け入れるための10の方法「自己肯定感を高めよう」そう言われても、正直どうすればいいのか分からない。むしろ「自分を好きになるなんて無理だ」と感じている人も多いのではないでしょうか。現代は...
自己啓発・副業・習慣づくり “ちゃんと”しすぎて疲れるあなたへ｜マジメ脳と自由魂を両立させる６つのヒント
「ちゃんとやりたい」と「自由でいたい」。そのあいだで揺れる――それは、私たち“マジメ人間×自由人”ハイブリッドの宿命かもしれません。今日は、そんな矛盾と共存して生きるための “折り合い術” をシェアします。コーヒー片手に、肩の力を抜いて読み...
自己啓発・副業・習慣づくり 自己肯定感は“戻る力”だった｜スライム理論で心をリカバリーする5つの方法
自己肯定感は“育てる”より“戻ってくる”を信じたい―― 落ち込んでもぷるんと復活する《スライム理論》で、メンタルをやさしくリセットする5つのコツを解説します。子どもも大人も試せるゆるセルフケアです。「あなたにできる最も大切なことは、自分と仲...