行動科学

「習慣はレシピ」三日坊主を卒業する“気持ちいい”習慣術

「また続かなかった…」とため息をつく——そんな経験、ありませんか？私もかつては１日坊主がデフォルト。ところが今では断酒２年＆９㎏減量をキープ中です。禁煙歴はもう20年。吸ってたことも忘れました。秘訣は「習慣＝レシピ」という発想。材料（きっか...

自己啓発・副業・習慣づくり

2分ルール×GTDで脳スッキリ！やる気ゼロでも動ける最強タスク管理術

「やる気ゼロでも動ける脳」を作る――2分ルール×GTD完全ガイド仕事・家事・育児・副業…。タスクが多すぎて頭の中がパンパン、ToDoリストは詰まりっぱなし。「もう無理！脳みそ初期化したい」と感じたことはありませんか？本記事では、そんなモヤモ...

自己啓発・副業・習慣づくり

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