2024-05

断酒343日目のダイエット食事記録。2024/5/2日分夕食後に餅を焼き、こしあんをのせて食べてしまいました。反省してます😞昨日の食事記録です📝22時消灯🌙6：30起床🌞 朝食（19品目） 白ごはん 厚揚げと大根の煮物(11) 鮭🐟 トマト...

読書メモ📚「糖質疲労 / 山田 悟 (著)」食後の「眠い」「だるい」「食べ足りない」「集中力が下がる」は、「糖質疲労」かも！📚読書メモ食後高血糖・血糖値スパイクによる疲労のことを、「糖質疲労」と呼ぶことにする。結論 糖質を摂る量を控え その...

断酒342日目のダイエット食事記録。2024/5/1日分リンツのリンドールっていろいろなフレーバーがあるけど、あ！これ好み！って、思った時には、包み紙をポイしちゃってるし、ダイエット中に食べ比べたりしないし＆ダイエットしてなくてもお高いから...

断酒341日目のダイエット食事記録。2024/4/30日分夫がスーパーに行ってくるって言うから、「あんこのおやつを何か買ってきて」と頼んだら、買ってきてくれたのが画像の串団子。このお団子、よく見かけるんだけど、3本あったら、3本全部食べるの...