断酒・ダイエット・健康 日本のスーパーフードは味噌と納豆だった｜腸活・節約・健康を同時に叶える最強食
世界のスーパーフードより味噌だった。50代の腸が喜んだ味噌と納豆チアシード、キヌア、カカオニブ、アサイー。いわゆる「世界のスーパーフード」って、たしかに体にいい。でも最近、ふと思う。これ、続けるの、地味にしんどくない？値段は高いし、輸入品だ...
健康習慣
断酒・ダイエット・健康 
断酒・ダイエット・健康 朝の甘酒ルーティンが腸と肌を整える。毎日続けて実感した効果と始め方
甘酒で腸活・朝活・メンタルまでまとめて整う理由朝のスタートがうまく決まると、その日一日の体調も気分も大きく変わります。わたしにとって、そのスイッチになっているのが 甘酒 です。以前は「なんとなく身体に良さそうだから」という理由で飲んでいまし...
断酒・ダイエット・健康 🕊️完全食を「続ける」コツ｜がんばらない健康習慣のつくり方
1. 続けられないのは、意志が弱いからじゃない完全食、買ったはいいけど、気づけば賞味期限ギリギリ。「最初の3日だけ頑張って、気づいたら食べなくなってた」そんな経験、ないですか？私もまさにそれでした。でもある時、こう気づいたんです。ちー母ちゃ...
断酒・ダイエット・健康 ZENBブレッド食べてみた！紅茶×オレンジのふわもち豆粉パンが想像以上【口コミ】
【口コミ】ZENBブレッド食べてみた！紅茶×オレンジのふわもち豆粉パンが想像以上だった「パンは好きだけど、糖質が気になる」「腸活中でも安心して食べたい」そんな人にぴったりなのが、ZENB（ゼンブ）ブレッド。累計2000万食を突破した「ZEN...
断酒・ダイエット・健康 腸活×美活×冬の冷え対策｜毎朝の「米麹甘酒」で目覚めが変わった話
はじめに寒くなると気になるのが 冷え、そして年齢を重ねると気になりだす 肌のくすみや腸の不調。わたしも30代後半から体の変化を感じるようになり、「何か毎日続けられるケアはないかな？」と探してたどり着いたのが 米麹の甘酒でした。実際に毎朝甘酒...
断酒・ダイエット・健康 食べすぎても太りたくないあなたへ。ファンケル「カロリミット」徹底ガイド
「外食の罪悪感をゼロにしたい」──ランチ会や家族サービスを断れず、ダイエットが進まないと悩む人が増えています。外食・テイクアウトは自炊の約1.3倍のカロリー※。そこで注目されるのが、糖質と脂質の吸収を抑える機能性表示食品 ファンケル「カロリ...
日常・雑記 タンパクオトメとソイプロテインの違いを徹底比較！あなたに合うのはどっち？
女性にぴったりのプロテインはどっち？「タンパクオトメ」と「ソイプロテイン」の違いを本音で比較！「ダイエットしたいけど、キレイも叶えたい」そんな女性にぴったりのプロテインといえば、タマチャンショップの『タンパクオトメ』シリーズ。中でも人気の2...
断酒・ダイエット・健康 ツイストエアロステッパーの違いを徹底比較！おすすめ3機種と選び方ガイド
自宅フィットネスを変える！ツイストエアロステッパーの違いを徹底比較【失敗しない選び方】運動不足を感じて「そろそろ何か始めたい」と思っていませんか？でも、ジムに通うのは面倒くさいし、時間もない。そんなあなたにこそ知ってほしいのが「ツイストエア...