自己啓発・副業・習慣づくり

昨日の分のレコーディングダイエットの記録を公開いしょうかどうしようか、めちゃめちゃ悩んだちー母ちゃん（@chieko86319678）です。こんにちは😊なんで悩んだかと言うと、あまりにもジャンキー＆酒の呑みすぎで、皆様にドン引きされるんじゃ...

朝方は寒くてちょっとビックリしましたが、GWも終わって日常生活の始まり。今日は久々のスイミングに行けて、リフレッシュ！気分爽快でいっそうビールも美味しくなってしまった、酒飲みアラフィフダイエッターのちー母ちゃん（@chieko8631967...

毎日、毎朝、快便の方には信じられない話でしょうが、人生の半分以上、いや3/4以上は便秘を患ってきたというか、もう、物心ついたときから便秘だった気がする私としては（便秘だなと思ったのは小学生の頃だと思う💦）便秘ネタで（しかも便秘治ったって！）...

ダイエットを始めました。いや、思いついてはダイエットしてるタイプです。ちょっと痩せたら調子に乗って、またちょっと太って慌ててちょっと頑張って痩せて、停滞期に入るともうダルダルになって、（もう年なんだし、この辺までが限界なんじゃないの？と思っ...

年金だけでも暮らせます／萩原博子「年金だけでも暮らせます」という素晴らしきキャッチーなタイトルと、帯にある「金融機関が煽る老後不安に騙されるな！」「リスク0でおトクに暮らす「年金生活」の新常識！」にうっかり騙されて（？）買ってしまいました。...

やめたい習慣をやめる早寝早起きをして生産性を高めたいとか、常に散らかってるお部屋をキレイにして、さらにそのキレイを保ちたいとか（みっちり身に着けたぜい肉は脱ぎ散らかしてしまいたい！）、読みたい本や見たい映画がたくさんあるのに時間が足りない（...

酒を飲んで眠るとこうなる。長年お酒を飲んでいると、寝酒がエスカレートして酒豪になったのか、寝つきが悪いから深酒が進んでしまったのか、わからなくなってくる。そしてどっちだろうとそんなことは正直どうでもいい。酒を飲まないと眠れない。という事実が...

フォッグ行動モデルとは何？フォッグ行動モデルとは何かと申しますと、人間のすべての「行動」は「モチベーション・能力・きっかけ」の3つが合わさってできていると唱える、スタンフォード大学のフォッグ,BJ博士の式です。こないだ読んだ博士の本で勉強し...

習慣超大全 スタンフォード行動デザイン研究所の自分を変える方法 価格：2310円（税込、送料無料) (2022/2/12時点)スタンフォード大学の偉い人が書いた本、「習慣超大全」を読みました。いきなり結論。私、この本を人生のバイブルにします...

私とお酒妊娠・出産・授乳期以外は、ほぼ、お酒を飲んでいると言って過言ではない。いや、そんな言い方じゃ生易しい。飲み方がまるで海賊😆休みの日は昼から飲むのが当たりまえ。下手したら朝から飲んでる。そしてずーっと飲んでる。ビールに始まり、焼酎、ウ...