泳いだのに、なぜ私はバターどら焼きに負けたのか
〜節約とダイエット、そして敵は“脳”〜
朝からジムで泳いだ。
わたし、えらい。ほんと、えらい。
なのにその帰り道。
気がついたら、手にはバターどら焼きと黒糖まんじゅう。
……え？私、なにと引き換えた？
◆ 脳が起こす“召喚の儀式”
泳いだぶんだけ糖を招き入れる――
まるで錬金術のように、美味しそうなおやつを自分の胃に転送してしまう。
しかも今回はシャトレーゼの2トップ。
敵ながら、もはや敬意を表したい。
これはただの食欲ではなく、
「がんばった自分にご褒美を」という名の脳の策略である。
◆ 節約とダイエットは性格の悪い双子説
この2つ、どこか似ていませんか？
- 「未来の自分のために、今の快楽を我慢せよ」
- 「ちょっとの油断で全崩壊」
タチが悪いくらい、そっくり。
そして共通の敵は、脳。
胃袋でも財布でもなく、
「欲望に一瞬で許可を出す脳」がラスボスなんです。
◆ “がんばった券”の発行者、それ脳です
運動後、脳がこう囁いてきます。
「頑張ったよね？ちょっとくらい…いいよね？」
これが俗に言う“がんばった券”。
でも、冷静に考えて？
ジムに行ったからって、バターどら焼きと交換できる契約なんてしてませんから！
◆ 欲望の流れは、秒速
- 泳ぐ
- ご褒美欲しくなる
- コンビニ（またはシャトレーゼ）へ
- レジ横ドーナツやアイスが目に入る
- 「理由：がんばった」で購入決定
この速さ、反省するスキもない。
◆ だから私は“欲望回避ログ”を始めた
実は私、レコーディングダイエットをずっと続けています。
最大で9.8kg減量成功（2kg戻したけど気にしない）。
これまで食べたものは全部記録してたのに、
食べなかったものはスルーしてた。
え？なんか不公平じゃない？
だから始めたんです。
「食べなかった／買わなかった」を書くログ。
◆ たとえば、こんなログ書いてます
📝 7月20日 欲望回避ログ：私は神の日
- 🍩 レジ横のドーナツ → 見た・嗅いだ・耐えた。修行僧レベル。
- 🍦 シャトレーゼのアイス → 近づいたが「今日は選ばない」を選択。理性国家資格級。
- 🍚 夜の白米 → 1/3残した。冷蔵庫を閉めた自分に拍手。まるでヒロイン。
書くだけで、自分を褒めるチャンスが増える。
「見送った自分」は、ちゃんと記録していい。
◆ 食べなかったリスト × 買わなかったリスト
このログ、ダイエットにも節約にも効くんです。
つまり、脂肪と無駄遣いのWブロック効果！
しかも、「好きな自分」が見える化されるから、自己肯定感も上がる。
🧠まとめ：脳に勝つには、書くことから
いまの体型も、口座残高も、
“ちょっとくらいいいか”の積み重ねの結果です。
だからこそ、「今日はがんばった！」という記録が、
未来の自分の助けになる。
🎁 ただいま配布中！“欲望回避ログ”つきPDF
この「食べなかった／買わなかったログ」を、PDFにまとめました！
ダウンロードは note『思考は現実化する 実践ガイド』 購入者限定の特典です。
✨ PDF内容（15P）：
- SMARTゴール設定シート
- アファメーション実践記録
- まるっと1日を見える化する日報フォーマット
- NEW 欲望回避ログ（今回追加！）
🩷 ピンクバージョンで可愛く続けられる！
📝 今後、ビジネス向けバージョンも追加予定です！
あなたの脳、ログで黙らせましょ？
「欲望に勝った自分」を、毎日書いて残す。
それが、自分を守る習慣になる。
お互い、がんばりましょうね😊
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