習慣 断酒ダイエット1週間経過報告。私の飲酒トリガーとは。
シリアル
断酒レコダイ1期断酒124日目の食事記録。CASCADEの黒糖サーターアンダギーを食べた日。
CASCADEの黒糖サーターアンダギー お休みだったので朝からお出かけしていたら、食べる時間がバラバラになってしまい、夕食抜きはできませんでした。別に無理しない主義なので、それはそれでオッケー🙆 街（ふだんどこにも行かないからｗ）で用事を済...
断酒レコダイ1期断酒123日目の食事記録と、「大酒飲みの、風邪か二日酔いかという、くだらない話」
大酒飲みの、風邪か二日酔いかという、くだらない話 果たしてこのしんどさやダルさは、風邪なのか？それとも二日酔いなのか？ 大酒飲み時代だった昔（と言っていいのかどうか）の私は、多少しんどくても、 前日にあれだけ吞んでたらそりゃしんどくもなるだ...
断酒レコダイ1期断酒122日目の食事記録。体重の増減に一喜一憂しちゃう私ｗ
わかった！！！ 年取ると、筋肉痛も遅くなって、あとからきますよね？ だから、外食してチョコレートケーキとかを食べても、もしかしたら、翌々日くらいの体重が増えるんじゃない？！ だって、 昨日は間食もゼロなのに、体重増えてたし。なんでなの！説明...
断酒レコダイ1期断酒120日目の体組成＆食事記録と私が思う夕食抜きを成功させるポイント
断酒121日目の体重測定と4か月前との体組成比較。ダイエット効果は？ 項目 5/26(Fri)断酒1日目 9/23(sat)断酒121日目 身長 168cm 168cm 体重 65.2kg 57.6kg（▲7.6kg） BMI 23.1 2...
家族断酒83日目は京都のパパジョンズカフェさんでご褒美スイーツ！夕食はかっぱ寿司🍣
昨日は家族で京都までお出かけしてました。用事を済ませるだけで特に何もしてないんだけど、ガタゴトと阪急電車に揺られて河原町まで行くのは、ちょっとした小旅行のようで、楽しかったです😊 途中、パパジョンズカフェ六角店さんで休憩。ご褒美スイーツで大...
料理業務スーパーのサラダ豆とはちみつりんごレモンをトッピングした栄養満点のダイエットシリアル！
ダイエットを続けていると、カロリーを気にするあまり、ついつい栄養が不足＆偏りがち。必要な栄養素にビタミン・ミネラルも考えてバランスよく摂取しようとするとカロリーオーバーになるし、カロリーを信じすぎると不要な我慢を強いられるし。 けっきょくそ...