断酒346日目のダイエット食事記録。2024/5/5日分
「こどもの日」だから、息子がポケカデビューしました。
一人っ子だから、対戦相手は、母である私。
というわけで、私もポケカデビューしました😆
息子はswitchでゲームしてるみたいだけど、私は何も知らないから、公式サイトでルールめっちゃ調べました。
これがこうであれがああで、頭グチャグチャ。
そりゃ、あんこ、食べるよね🤣🤣🤣
（よもぎ大福と豆大福食べちゃいました🙈）
そんな昨日の食事記録です📝
22時消灯🌙7：30起床🌞 朝食（34品目）
- ごはん🍚(24)
┣未来雑穀21
┣大豆
┣小豆
┗スーパー大麦バーリーマックス🌾
- 茄子のお漬物
- 寺本商店さんの梅干し
（▲画像クリックで商品ページに行きます）
- 業スーの冷凍ミックス豆(4)
- くらげ
- わかめ
- さつま芋
- 即席みそ汁
┗MCTオイル🥥
MCTオイルはフラット・クラフトさんで買ってます。3本セットが時々、半額セールしてるので、私は半額の時に買ってます。少量しか使わないので、3本セットを買ったら、しばらくもちます😆
もちろん1本から、他にも個包装タイプなど、たくさんあるので、お店をチェックしてみてね▼
13：00 ダイエット昼飯（11品目）
- 餅入り具沢山味噌汁(9)
┣餅３個ｗｗｗ
┣ひじき
┣わかめ
┣業スーの冷凍ミックス豆
┣切り干し大根
┣にんじん
┣こんにゃく
┣お豆腐
┣お味噌
┗みらいのしょうが
- もずく酢
- 塩サバ🐟
塩サバは対面にいる息子とはんぶんこしました😋🐟
17：00 おやつ（4品目）
寒天は食物繊維が豊富でダイエット向きの食材だって言うので、お昼のうちに、寒天ゼリーを作ってみました。
そう言えば、昨日、半額のこんにゃくゼリーをしこたま買い込んだのにな😆▼
100円ショップで買ってきた大きめの製氷皿の使いみちがなくて困っていたので、それで作ってみたけど、量もちょうどよくて、このために買ってきたのかと思ったくらいです🤣
りんご・パイン・業スーの冷凍チェリー🍒
ちょうどいい感じ👍
だけど、ポケカデビューで疲れていたので、よもぎ餅というあんこも添えて💖
- よもぎ餅
寒天ゼリーだけじゃ、物足りないと思って🙈
- 豆大福
あれ？よもぎ餅だけじゃ力不足だったのかしらｗ
たまには脳みそも鍛えなきゃダメね🤣
疲れた頭には、あんこが癒し💖
19：00 ダイエット夜飯（1品目）
- ダイエット1プレート
ごはんのところ🍚(25)
┣未来雑穀21
┣大豆
┗スーパー大麦バーリーマックス🌾
- おかずのところ🐔(1)
┣レトルトカレー🍛
┣さつま芋
┣ゆでたまご
┣ピーマンとツナ昆布
┗業スーの冷凍ミックス豆(4)
20：00 マヌカハニー🍯とビタミンC（アスコルビン酸）（1品目）
最後はいつも通りマヌカハニーを小さじ1と、
アスコルビン酸という、ビタミンCの原末も小さじ1/2ほど舐めてます。ちょっと酸っぱい。（➡ビタミンC信者です）
ぜんぶで51品目でした。
ごちそうさまでした🙏
マヌカハニーはお高いので、サイトをマメにチェックして半額の時に買ってます😊▼
21：00 おうちスパ🛀
お疲れ様でした😊
毎晩、お風呂で15分、マインドフルネス瞑想してます▼
お気に入りの入浴剤をおススメする記事です▼
ほぼ毎日、H&（アッシュアンド)の水素入浴剤を使ってます。（たまに浮気する🙈）
もう、手放せません💖🛀✨
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お風呂グッズまとめてます▼
22：00 消灯🌙
おやすみなさい😴
おはよう！今朝の体重測定（2024/5/6）
GW最終日ですね。
明日からお仕事の方も、
今日も明日も関係ない方も、
どちら様も皆、良い1日を😊
私は、今日頑張れば明日はお休み！
やーるーぞー！💪
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