昨日は家族で京都までお出かけしてました。用事を済ませるだけで特に何もしてないんだけど、ガタゴトと阪急電車に揺られて河原町まで行くのは、ちょっとした小旅行のようで、楽しかったです😊
途中、パパジョンズカフェ六角店さんで休憩。ご褒美スイーツで大満足です😍
さてと。
昨日は断酒83日目。
食事記録です📝
まずは朝イチの体重測定
身長168cm📏
5/26断酒1日目 65.2kg
↓
8/17断酒84日目 60.6kg⬇️4.6kg💃
前日比+200gで行ったり来たり。ここは我慢のしどき🙄
昨日（断酒83日目）の食事記録
本当なら8/15に済ますべき用事だったのですが、台風7号の影響でかなわなかったので、急遽、お店を休んで京都まで。せっかくの夏休みだし、息子も連れて家族３人で出かけました👨👩👦
6:00 起床🌞
- アイスソイラテ（無糖）4杯(約80kcal)
- 無調整豆乳1杯(約100kcal)
9:30 スイミング🏊♂️
盆休みだったジムも今日から開いているので、朝から行って泳いできました。平泳ぎ20分。550m。そのあと、ジムのお風呂でのんびりストレッチ？😌♨️ 足首をクルクルと回したり、お腹を「の」の字のさすって、便秘解消の腸マッサージをしてみたり。
11:00 帰宅&昼食
ジムから帰ってきてお腹空いたので、取り急ぎ、ゆで卵とシリアルでお腹を満たしました👍
- シリアル＋業スーで買ってる冷凍豆ミックス+無調整豆乳
- ゆでたまご1個
- アイスカフェオレ（無糖）1杯(約126kcal)
ローソンで売ってる半熟味付きゆでたまご。前の台風の日に買っておいたやつ。シリアルだけじゃ物足りなかったので😆
13:00 おでかけ！京都まで電車旅🚃💨
阪急電車に揺られてガタゴトとぜんぶで約２時間。地下鉄と違って外が見えるから、息子も楽しそう。
15:00 パパジョンズカフェ六角店さんで休憩
京都に着いて、大通りや商店街を少しだけ散策。六角にあるパパジョンズカフェさんの近くで用事を済ませ、ちょっと休憩。
- アイスクリーム&エスプレッソ😋🍦🍴💕
自家製クッキーにアイスをのせてパクリ。美味しい😋
チーズケーキで有名なパパジョンズさん。エスプレッソの底に隠れている選べるアイスは「ニューヨークチーズケーキアイス」にしました。めちゃ旨で感動！！😋🍦🍴💕
チーズケーキのパパジョンズ
19:00 夕食はかっぱ寿司
京都での用事を済ませて帰宅後、ちょうど良い時間だったので、近所のかっぱ寿司（息子リクエスト）で夕ご飯🍣🍣🍣
- かっぱのネギトロマウンテン(194kcal)
- アボカドエビ(111kcal)
- あさりの赤だし(42kcal)
- 茶碗蒸し(60kcal)
- 牛しゃぶサラダ(211kcal)
牛しゃぶサラダにはたっぷりと胡麻ドレがかかってました。帰宅後に公式サイトの栄養成分表示をチェックしたら、案の定、カロリーが高かった😆💦
牛しゃぶサラダに200kcalも使う（？）なら、あと２皿、お寿司を食べた方がよかったわ。今度から気をつけなくちゃ！
断酒レコダイ記録の終わりに
朝はプールで泳いでるし、京都までお出かけするし、なんだかすごく疲れて眠たかったので、ビタミンCを飲んだ後は、早めにゆっくりお風呂に入って、ぽてん！と寝てしまいました🌙
なのに、今朝は起きたら８時！
寝すぎ？！(@￣□￣@;)！！
そういえば、
ダイエットを始めた頃は「カロリーなんて！」と思っていたけど、チェックしだすと気になって仕方なくなってきました。
ブログで日々の食事記録を付けだしたのも、なんだかモチベアップにつながって良きです👍
最後まで読んでくださりありがとうございました😊🙏今日も明日も頑張ります👍😊
前日の食事記録はこちらです📝➡『断酒82日目の食事記録。コンビニ食でもダイエットできたよ！😊👍🏪』
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