断酒・ダイエット・健康

断酒レコダイ151日目の食事記録そろそろ減量からボディメイクにシフトチェンジしていこうかなぁと考えてはじめた今日この頃です。今日はお休みなので、まったり計画練ります😊👍5：30　起床🌞 白湯🥛 ルイボスティー（健康茶通販×ふくちゃ） ビタミ...

節目の断酒150日ちー母ちゃん大好きだった（今は違う今は違う今は違う！）お酒をやめて、こんな食生活をしていたら、150日で9.8kgも痩せました！まだまだ、頑張ります！😍👍🌈😄🚀🎉断酒してから絶好調です(≧◡≦)/断酒レコダイ150日目の食...

断酒レコダイ149日目の食事記録。もしかして、MCTオイルのおかげで、ここ数日、あまり空腹を感じないのかな？ちょうど2週間を過ぎた頃なんだけど、そうだとしたらありがたや。Instagramでよく見かける仙台勝山館のボトルタイプのMCTオイル...

断酒レコダイ148日目の食事記録おはようございます😊　昨日は「ちゃんとした」1食がどこにもなく、「空腹を感じたら何かをつまむ」状態でした💧でも、そこまでカラダに悪いものは食べてないと思います👍6：00　起床🌞鮭を焼く！ 水🥛 ルイボスティー...

断酒レコダイ147日目の食事記録。夕食抜き継続中！ゆるゆるとは言え、いつまで夕食抜きを続けるのか？という問題を考えねばならない。6：30　起床🌞寝坊🙈 水🥛 ルイボスティー（健康茶通販×ふくちゃ）お弁当を作らなくてもいいからって、のんびり寝...

断酒レコダイ146日目の食事記録大根おろしって、他の食材と組み合わせて楽しめるし、ヘルシーなイメージあるし、バランスの取れた食事を作るのに役立っていいよね。ちょびっと面倒だけど。6：00　起床🌞とりあえずフルーツ！ 水🥛 ルイボスティー（健...

断酒レコダイ145日目お休みだったので、息子が小学校に行ってる間、ひたすらPC前でブログいじりをしていたら、自分のために昼ごはんを作るのが面倒で、朝、まとめて作ったおにぎりとか（それはまだまし！）おやつとか、とにかく「片手で食べれるもの」を...

断酒ダイエット144日目の食事記録プール行って泳いできたあとの栄養補給が立派すぎたのか、お昼はお腹が空かずに食べ損ね、かと言ってこのまま夕食を抜くのもどうかと思って、サラダだけを食べました。ポテサラを山盛りのせてるから、腹持ちはよかったです...

断酒ダイエット143日目の食事記録大酒飲みだった頃は、お酒を呑むから夕食は食べないという選択をしたのに、呑みすぎるとお腹が空いて何かしらつまんでしまう。のような生活をしていたので、今考えると、太って当たり前だったなぁ。と思うんですが、長年「...