断酒レコダイ149日目の食事記録。
もしかして、MCTオイルのおかげで、ここ数日、あまり空腹を感じないのかな？ちょうど2週間を過ぎた頃なんだけど、そうだとしたらありがたや。Instagramでよく見かける仙台勝山館のボトルタイプのMCTオイルも届いたし、まだまだ、がんばろ。
今日も呑まない！💀🍺💀
7:30 起床🌞
- 水🥛
- 柿
- ルイボスティー（健康茶通販×ふくちゃ）
- ビタミンC原末（ヘルシーカンパニー）
- ホットコーヒー☕
ここ数日、０時頃までPCを触るようになってから、あまり眠れない、ちゃんと起きれない。ような感じになってきました。やっぱり、寝る前は液晶、見んとこ。
って、改めて思った朝でした。（息子を寝かす時に一緒に寝ちゃうのが一番パフォーマンス高い気がします。すんなり寝れるかどうかは別として、22時消灯だし🙊）
ビタミンC原末
食後にアスコルビン酸の原末をスプーン1杯そのまま🍋 すごく酸っぱいけど、美容と健康に良しだと思って続けてます。心なしか色が白くなったような気がする？😊ちなみに慣れてくると、あまり酸っぱさも感じなくなります🍋なんでだろう？🤔入浴剤の代わりにお風呂に入れると、塩素を除去してくれる効果もあります。
ヘルシーカンパニー8:30 朝食に小麦復活
- チョコフレーキーパンを息子(8)と半分こ
- ココア
・MCTオイル（ぷるるん姫） - カラッとおからビスケット1袋
以前に読んだ本、『腸を治す食事術』に影響されて、フルクタンを食生活から排除しようと手始めに小麦をなくしたのですが、やっぱり、忙しい朝はパンが手軽で便利ですね。
画像のパン、業務スーパーで100円くらいで売ってるやつなんだけど、賞味期限が1か月近くあるロングライフパンなので、防災時の非常食にもおすすめ🍞
味も数種類あるから、わりと楽しめると思います。近所に業務スーパーある方は探してみてね😊
13：30 お昼は合間見て食べました！
- サツマイモ🍠
- 鮭おにぎり
- ビタミンC原末（ヘルシーカンパニー）
- ホットコーヒー☕
・MCTオイル（仙台勝山館）
プール帰りに買って帰ったお安いサツマイモ、チンしただけのやつをモグモグとつまみながら、鮭おにぎりを食べました。
年末も近いし、寒くなってきたからか、ちょっと、仕事が忙しくて、合間を見て腹ごしらえ！
やばい。芋が止まらん🤣
19：00 さらに芋🍠
- この2日で2本のサツマイモを一人で完食🍠🤣🍠
仕事だけでなく、なんでこんなに雑用というか、こまごましたことが忙しいのか、ほんとに食べる暇がなくて、ひたすらサツマイモ生活になってしまいました🍠🤣🍠
20時頃、小腹が空いてココアにMCTオイルを入れて飲みました。寒くなってきたし、なんかホッとしたわ。このココア、甘くなくておいしい😋
仙台勝山館さんからMCTオイル（ボトル）が届いた！
今日は、MCTオイル専門店-仙台勝山館Cocoilさんから、MCTオイルが届いたので、さっそく使ってみました。特に、味は変わりません。個包装からボトルになっただけ。
結論、どっちも便利だな～って感じです。
店で食べる時は、やっぱりボトルの方が楽。ゴミも出ないし。だけど、お部屋で食べる時（朝食やおやつなど）は、個包装の方が便利な気がします。あと、量もね、個包装だと1回分5gってはっきりしてるからわかりやすいですね。
味はどれも透明無味無臭で比べる余地なし。お値段も、どんぐりの背比べって感じ。
なんとなくなんだけど、仙台勝山館のMCTオイルは高級感があります。一緒にお届けしてくれたリーフレットも情報がしっかりしていて隅々まで読んで勉強しちゃった。今回は1本しか購入しなかったけど、次はまとめてリピすると思います。
MCTオイル（ボトル）
ボトルタイプのMCTオイルです。すぐに使えるよう食卓に置いてます。ドレッシングと一緒にサラダにかけるか、コーヒーや紅茶に混ぜて、1日3回、摂取してます。2週間を過ぎた頃から、「空腹をコントロール」できるようになった気がするので、続けていきます😊👍
MCTオイル専門店-仙台勝山館Cocoil
今朝（断酒150日目）の体重測定
2023/5/26 断酒1日目 65.2kg
↓
2023/10/22 断酒150日目 55.4kg⬇️9.8kg💃
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