おうちごはん

断酒・ダイエット・健康

断酒86日目の食事記録。小松菜と人参のナムルに、朝食フルーツとデザートのアイス!

昨夜はいつも通りにベッドに入り、消灯したのに、なかなか寝付けませんでした😴🌙いつもなら22時30分までに寝ちゃう息子(7)も、23時過ぎまで目がらんらんと起きてるし。こんなことは珍しいので、朝、起きないんじゃないかと心配。大丈夫かな。でもき...
断酒・ダイエット・健康

断酒85日目の食事記録。おっきな淡路の玉ねぎに照り焼きチキンでバランス◎

実は昨日、朝から息子(7)を怒ってしまいました。ガミガミ言いたくないとか言いつつ、勉強のことで怒ってしまい、反省です。➡『スマイルゼミ:タブレットを活用した子供向け家庭学習通信教育。資料からわかること。』どう考えても、私の方が悪い気がするの...
断酒・ダイエット・健康

断酒84日達成!野菜やヨーグルトで腸活してるのに便秘💦納豆も食べてるのに~!

毎朝、テレビの目覚ましタイマーで起きるのですが、泉ピン子さんが「60(歳)70(歳)なんて、あっという間よ?好きなことやんなさい!」と、おっしゃってました。それを聞いた私は、「はーーい🙆」と、心から思ったのでした🥰おはようございます😊今日は...
断酒・ダイエット・健康

ダイエットとヘルシーメニュー:断酒81日目の食事記録と誘惑のジャンクフード

今朝は5時30分に目が覚めました。テレビをつけると台風7号🌀🌀🌀が和歌山に上陸したところで、本日は近畿を横断するというので、店はお休みにしました。早起きもできたので、朝からこっそりと、SATC新章1を見てたんだけど、やっぱりおもしろいわ~😆...
断酒・ダイエット・健康

80日目の断酒と食事記録:体重4.8kg減&野菜たっぷり酢の物レシピ

お酒をやめたら人生損すると思い込んでいた居酒屋女将のちー母ちゃん(@chieko86319678)です。こんにちは😊お酒をやめたら逆に人生バラ色になりました。やったね!🌺ついに断酒80日達成!🎉💪本日(8/14)の体重測定結果です👍身長16...
日常・雑記

業務スーパーのサラダ豆とはちみつりんごレモンをトッピングした栄養満点のダイエットシリアル!

ダイエットを続けていると、カロリーを気にするあまり、ついつい栄養が不足&偏りがち。必要な栄養素にビタミン・ミネラルも考えてバランスよく摂取しようとするとカロリーオーバーになるし、カロリーを信じすぎると不要な我慢を強いられるし。けっきょくその...
日常・雑記

大葉の大量消費に!大葉とみょうがに豚肉を加えたおかず味噌

おはようございます😊大好きな業務スーパーで買ってきた100枚入りの大葉が大量に余ってしまったので(その数60枚!)、これらを消費すべく、おかず味噌を作ったので、覚書として残しておきたいと思います!大葉とみょうがに豚肉を加えたおかず味噌材料を...
日常・雑記

忙しくてもOisixお試しセットでサスティナブルな献立がお手軽に!美味しく頂きました😊

Oisixのお試しセットを購入してみました。ものすごくたくさん入って1,980円という驚きのお値段だったので、めっちゃ得したわ!と、ウキウキごきげんさん!なちー母ちゃん(@chieko86319678)です。こんにちは😊しかも、楽天経済圏の...
自己啓発・副業・習慣づくり

断酒30日で▲5.4kg達成!食べて痩せるお粥さんダイエット中!

朝は食べない。食べていいのは1日24時間のうち8時間だけ。その間なら何を食べてもいいし、お酒を呑んでもOK!というダイエットをしていましたが、やめました。だって、お酒をやめたら、ものすごく、朝にお腹がすくんだもん。空腹すぎて、これじゃぁ動け...
日常・雑記

手作りサンドイッチ。少し面倒だけど朝食やランチはもちろん、子供のおやつにもぴったり!

朝食やランチ、ピクニックにもピッタリな軽食のサンドイッチって、美味しいのはよくわかるんだけど、微妙に作るのが面倒くさいなぁと感じてしまうちー母ちゃん(@chieko86319678)です。こんにちは😊でも、コンビニのサンドイッチは食べる気が...
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