腸活

米粉パンのリベンジと昨日の食事記録こんにちは。米粉パン、リベンジしたら、昨日よりは上手にできました🍞もう少し改善の余地はありそうだけど、許容範囲までにはなってきた。自分用だからそれでいいかな🤣👍では昨日の食事記録とChatGPTからのコメン...

昨日は米粉で久々のパンを作ったよ新しく導入した粉の食物繊維（難消化性デキストリン）を使ってみたくて、久しぶりに米粉パンを作りました👍パッサパサでしっとり感がなく、口の中の水分、全部持って行かれる感じで、麦茶をめっちゃ飲むはめに🤣おかげでお腹...

難消化性デキストリンを飲んでみた！新しく「難消化性デキストリン」を取り入れてみた（水溶性の食物繊維）ので、さっそく、朝からコーヒーに混ぜて飲んでみまし。無味無臭で違和感なし！食後の血糖値＆脂肪吸収を抑えて、お腹の調子も整えてくれるらしい🥰続...

休日の食事、泳いで心も体もリフレッシュ！昨日はお休みだったから、朝から泳いでリフレッシュした後は、もうノルマ終了です！（え。そんだけ？ええ！休みの日はそれでいいんです！😆）YouTube見ながら、ダラダラとお菓子を食べて、息子(9)が帰って...

日曜日でも朝活続いてます！昨日の食事記録朝活、続いてます👍今日からまた１週間！頑張りましょう！🌞さっそく昨日の食事記録とChatGPTのコメントです📝🤖5：00 朝活7日目！ ブラックコーヒー☕ アーモンド15粒 黒糖パン（マーガリン入り）...

甘いもの欲に負けたシャトレーゼ三昧な1日🍓昨日はシャトレーゼのお菓子をデザートに食べたら止まらなくなってしまいました。その数、なんと4個！気づけば、シャトレーゼのストックが空っぽに…。全部食べ尽くしてしまった自分に驚き🤣でも、大丈夫！食べた...

ダイエットも楽しみながら！昨日の食事記録を振り返り昨日は、✅今週のプール目標達成しました。週3回！🏊✅見つけたタイのおやつ（ココナッツ！）が美味しかったです！見つけたらまた買っときます。グルテンフリーの米粉のおやつ👍そんな昨日の食事記録です...

泳いで食べて、ぐうたらもOKな休日のダイエット記録昨日は休みだったから、一日中ぐうたら過ごしてました🍀でもちゃんと泳ぎにも行ったし、確定申告の準備もしたし、着々と「やることリスト」を消化できた1日でした👍こたつでYouTubeを見ながら、ダ...

テラヘルツかっさプレート、使ってみた！昨日テラヘルツ鉱石のかっさプレートが届いたので、早速お風呂で試してみました💗✨【テラヘルツ鉱石のかっさプレートとは】✨ 高純度のテラヘルツ鉱石を使ったマッサージプレートです。血行促進やむくみ解消をサポー...

ゆで卵で合格と思ったのに？体脂肪率アップの謎ここ最近、夕方にお腹が空いて何か食べちゃう日が続いているのですが、昨日は、ゆで卵をチョイス！もう、それだけで合格でしょう！😆と、思っていたのに、今朝、体脂肪率が1.2%も上がってました。ちょっとモ...