2024-03

断酒290日目・朝だけ断食6日目のダイエット食事記録。2024/3/10日分楽天スパセ購入のバームクーヘンが美味しくて、3個も食べてしまいました。買っただけでも反省なのに、3個も食べて猛省してます。でも、リピします🤣👍22時消灯🌙7：00起...

断酒289日目・朝だけ断食5日目のダイエット食事記録。2024/3/9日分朝だけ断食5日目。断食してるという心の余裕からか、カルボナーラなんて食べてしまいました。これがデブの発想なのだろうか。抜けきらないわ🤣息子(8)の風邪がうつった気がし...

断酒288日目・朝だけ断食4日目のダイエット食事記録。朝だけ断食４日目。３日坊主突破！👍少しづつ、食事の準備など、ルーティン化できてきたような気もします👍ナッツ以外で食べていいのは11：00～19：0022時消灯🌙8：00起床🌞（3品目） ...

断酒287日目・朝だけ断食3日目のダイエット食事記録。楽天スーパーセールの宅配ラッシュで、続々と荷物が届いてます😆ダイエッターが買っちゃいけなさそうなものまで買ってますが、ストレス厳禁。たとえチョコを食べたとしても、淡々とレコーディングを続...

断酒286日目・朝だけ断食2日目のダイエット食事記録。2024/3/6日分朝だけ断食２日目。ナッツ食べてもいいなら余裕だな～と思っていたけど、生活パターンの変化にちょびっと追いつきません。うまい作戦を考えねば🤔食べていいのは11：00～19...

断酒285日目・朝だけ断食1日目のダイエット食事記録。2024/3/5日分アル中時代に失敗した「朝だけ断食」に再挑戦することにしました！酒さえ飲んでなかったら、もしかして余裕かも。（たった１日達成したくらいで調子に乗るｗ）思うところを記事に...

16時間ダイエット（朝だけ断食）再挑戦以前、挑戦して失敗に終わった16時間ダイエットに、再び挑戦したいと思います。※追記(2024/4/20)：45日でやめました🙈大酒飲みの「酒を呑むための16時間ダイエット」大酒飲みだった時代の16時間ダ...

断酒284日目のダイエット食事記録。2024/3/4日分痩せない原因はやはり、おやつだろうか。食事記録をつけるたびに、またおやつ食べてる💧しかもけっこう食べてる💧って思います🤣安定の22時就寝🌙4：45起床🌞 水（常温）1週間の始まり。早起...

断酒283日目のダイエット食事記録。2024/3/3日分着々と体重が増えています。おかしい。いやおかしくはない。どっち。桃の節句だったので、我が家に女子はいませんが（いやいるだろ、誰？わたしが。・・・いや、女子はいないわな。）気分だけお昼は...

断酒282日目のダイエット食事記録。2024/3/2日分昨日からお仕事復活しました。4日ぶりに働いたので、なんかダルかったなぁ。今朝もなんかダルイなぁ。休みの間はしゃきっとしてたのに、いつまでダルイのかな🥺（ずっと？🤣）安定の22時就寝🌙6...