断酒・ダイエット・健康 MCTオイル（中鎖脂肪酸）でヘルシーダイエット中！
ダイエットにMCTオイル（中鎖脂肪酸）を導入しました！万年ダイエッターの私は、どこかで情報を仕入れて知っていました。なんとなくですが、「体にいい油」と「体に悪い油」があることを。マーガリンとか、ポテチの油はダメ。オリーブオイルとか亜麻仁油は...
2023-10
断酒・ダイエット・健康 
断酒・ダイエット・健康 断酒レコダイ149日目。合い間をみて芋を食べた日。
断酒レコダイ149日目の食事記録。もしかして、MCTオイルのおかげで、ここ数日、あまり空腹を感じないのかな？ちょうど2週間を過ぎた頃なんだけど、そうだとしたらありがたや。Instagramでよく見かける仙台勝山館のボトルタイプのMCTオイル...
断酒・ダイエット・健康 断酒レコダイ148日目は「空腹をそのつど満たす！1日」でした
断酒レコダイ148日目の食事記録おはようございます😊 昨日は「ちゃんとした」1食がどこにもなく、「空腹を感じたら何かをつまむ」状態でした💧でも、そこまでカラダに悪いものは食べてないと思います👍6：00 起床🌞鮭を焼く！ 水🥛 ルイボスティー...
自己啓発・副業・習慣づくり 断酒148日目。お酒のない人生はつまらないと思ってた。
断酒を始めて今日で148日目。いろいろ思い出してしまうので、吐き出したくて🤣お酒のない人生なんてつまらないある夜、数十年ぶりに再会することになった、今は亡き祖母と酒を吞んでいて、（まさか一緒に呑める日が来るとは！）語り合ったことがあります。...
断酒・ダイエット・健康 断酒レコダイ147日目の食事記録。豆腐サラダ。夕食抜きも継続中
断酒レコダイ147日目の食事記録。夕食抜き継続中！ゆるゆるとは言え、いつまで夕食抜きを続けるのか？という問題を考えねばならない。6：30 起床🌞寝坊🙈 水🥛 ルイボスティー（健康茶通販×ふくちゃ）お弁当を作らなくてもいいからって、のんびり寝...
断酒・ダイエット・健康 断酒レコダイ146日目の食事記録。大根おろしたっぷりの鶏から揚げ
断酒レコダイ146日目の食事記録大根おろしって、他の食材と組み合わせて楽しめるし、ヘルシーなイメージあるし、バランスの取れた食事を作るのに役立っていいよね。ちょびっと面倒だけど。6：00 起床🌞とりあえずフルーツ！ 水🥛 ルイボスティー（健...
断酒・ダイエット・健康 断酒ダイエット145日目のダイエット飯は雑穀おにぎりと海鮮サラダ
断酒レコダイ145日目お休みだったので、息子が小学校に行ってる間、ひたすらPC前でブログいじりをしていたら、自分のために昼ごはんを作るのが面倒で、朝、まとめて作ったおにぎりとか（それはまだまし！）おやつとか、とにかく「片手で食べれるもの」を...
断酒・ダイエット・健康 断酒ダイエット144日目の食事記録。ダイエット用野菜の作り置き
断酒ダイエット144日目の食事記録プール行って泳いできたあとの栄養補給が立派すぎたのか、お昼はお腹が空かずに食べ損ね、かと言ってこのまま夕食を抜くのもどうかと思って、サラダだけを食べました。ポテサラを山盛りのせてるから、腹持ちはよかったです...
断酒・ダイエット・健康 断酒ダイエット143日目の食事記録。元アル中は夕食抜きに強かった
断酒ダイエット143日目の食事記録大酒飲みだった頃は、お酒を呑むから夕食は食べないという選択をしたのに、呑みすぎるとお腹が空いて何かしらつまんでしまう。のような生活をしていたので、今考えると、太って当たり前だったなぁ。と思うんですが、長年「...
断酒・ダイエット・健康 断酒ダイエット142日目の食事記録。おでん風野菜煮も。
断酒ダイエット142日目の食事記録断酒142日目も無事に達成しました。おめでとう。143日目の今日だって呑まないぞ。もう、人が飲んでるのを見ても、うらやましくたってないんだ。だけど寒くなってきて少し、熱燗の姿がちらほらと脳裏をよぎるようにな...