2023-10

【断酒レコダイ】昨日食べたもの 酒は筋肉を溶かすって、本当だと思う。断酒してから４ヶ月ちょっと、筋肉が戻ってきたように感じるし、泳げば泳ぐほど、きちんと筋肉が育ってる気がします。もう、二の腕の振袖みたいだった脂肪がなくなったよ！😍👍 6：0...

【断酒レコダイ】昨日食べたもの そろそろ衣替えして秋支度をしなければと思う朝です。半袖、寒いです🤣 6：00　起床🌞 水🥛 ルイボスティー 7：00　朝食は玄米パン カスカードの玄米パン グレープフルーツ半分 豆乳アイスティー 実は、先週の...

【断酒レコダイ】昨日食べたもの 昨日は休み！朝からゆっくりプールで泳いで風呂入って帰ってきました。ちょっと前までは、休みの日と言えば余裕で朝から🍺呑んでたな～🤣 5：50　起床🌞 水🥛 ルイボスティー 7：00　朝食はりんご半分とフルーツシ...

【断酒レコダイ】昨日食べたもの 朝からプールで泳いできました～！リフレッシュ！👍 5:00　起床🌞 水🥛 ルイボスティー いきなり寒くなって、びっくり！窓開けて寝てたから、寒くて目が覚めました。 でも、朝早く起きたら、できることたくさんある...

【断酒レコダイ】昨日食べたもの 今日からまた１週間の始まりですね！今朝は400ｇ増えてたけど、昨日は何を食べたんだっけ？🤔相変わらず、夕食は抜いてるのになー。ま、いいわ。今日もはりきっていこー！😊👍 9：00　起床☔ 水🥛 ルイボスティー ...

【断酒レコダイ】昨日食べたもの またいつも通り、お昼の山盛りサラダにタンパク質で、夕食抜き生活スタートです👍 なんか色々あったから、食事だけでもいつも通りだと、落ち着きます。 6：30　起床🌞 水🥛 ルイボスティー 7：30　朝食はバナナと...