ダイエット 食事の選択と習慣を見直してダイエット。私のダイエットの相棒は豆！
2023-09
断酒レコダイ1期断酒127日目の食事記録と今朝の体重測定。サイゼリヤ行ってきました！
【断酒レコダイ】昨日食べたもの 夫が同窓会で夜はいないので、夕食は息子(8)とサイゼリヤに行く約束をしています。たっぷり楽しみたいので、日中はできるだけ控え目な食事で済ませたいなぁ。と、思ってます。 7：15 起床🌞寝坊！びっくり！ 水🥛 ...
断酒レコダイ1期断酒126日目の食事記録。子供部屋掃除に夢中になってごはんを食べ忘れる
まだ使ってない子供部屋を使えるように掃除していたら夢中になって時間を忘れてしまい、お昼ごはんを食べるのを忘れてしまったので、夕食をきっちり頂きました。 おやつも🍦🍫😋 本日（断酒127日目）の体重測定 （※毎朝とりあえず水飲んでお手洗いの後...
断酒レコダイ1期断酒125日目の食事記録。CASCADEの紅茶スコーンに福和堂の大学芋。
本日（断酒126日目）の体重測定 （※毎朝とりあえず水飲んでお手洗いの後に測定） 身長168cm📏 5/26 断酒1日目 65.2kg ↓ 9/28 断酒126日目 57.0kg⬇️8.2kg💃前日比▲200g 昨日（断酒125日目）の断酒...
断酒レコダイ1期断酒124日目の食事記録。CASCADEの黒糖サーターアンダギーを食べた日。
CASCADEの黒糖サーターアンダギー お休みだったので朝からお出かけしていたら、食べる時間がバラバラになってしまい、夕食抜きはできませんでした。別に無理しない主義なので、それはそれでオッケー🙆 街（ふだんどこにも行かないからｗ）で用事を済...
断酒レコダイ1期断酒123日目の食事記録と、「大酒飲みの、風邪か二日酔いかという、くだらない話」
大酒飲みの、風邪か二日酔いかという、くだらない話 果たしてこのしんどさやダルさは、風邪なのか？それとも二日酔いなのか？ 大酒飲み時代だった昔（と言っていいのかどうか）の私は、多少しんどくても、 前日にあれだけ吞んでたらそりゃしんどくもなるだ...
断酒レコダイ1期断酒122日目の食事記録。体重の増減に一喜一憂しちゃう私ｗ
わかった！！！ 年取ると、筋肉痛も遅くなって、あとからきますよね？ だから、外食してチョコレートケーキとかを食べても、もしかしたら、翌々日くらいの体重が増えるんじゃない？！ だって、 昨日は間食もゼロなのに、体重増えてたし。なんでなの！説明...
断酒レコダイ1期断酒121日目の食事記録。家族でサイゼリヤの前にサラダでビタミンチャージ！
家族で外食。サイゼリヤに行ってきました。 遅めのランチで家族と外食することになったので、お出かけ前にサラダでビタミンチャージ！ 気合じゅうぶん！ これで好きなモノ食べれるぞ～😋 と、 サイゼリヤではチョコレートケーキなんてものまで頂いてしま...
断酒レコダイ1期断酒120日目の体組成＆食事記録と私が思う夕食抜きを成功させるポイント
断酒121日目の体重測定と4か月前との体組成比較。ダイエット効果は？ 項目 5/26(Fri)断酒1日目 9/23(sat)断酒121日目 身長 168cm 168cm 体重 65.2kg 57.6kg（▲7.6kg） BMI 23.1 2...
断酒レコダイ1期断酒119日目の食事記録。断酒して約4か月。目標まであと3キロ
断酒を始めて、今日で120日目。約4か月で、7キロ超のダイエットできました！目標（55kg）まで、あと3キロ！まだまだ、頑張ります！ 本日（断酒120日目）の体重測定 （※毎朝とりあえず水飲んでお手洗いの後に測定） 身長168cm📏 5/2...
断酒レコダイ1期断酒118日目の食事記録。▲7キロ維持中！17時くらいまでなら食べても平気かも？
▲7キロ維持中！17時くらいまでなら食べても平気かも？ 夕食は抜いてます👍 昼食はだいたい14時くらいまでには食べてます。 そのあと、おやつを食べたり食べなかったりとかしても、夕食さえ抜くか、軽め（野菜だけとか）で済ますとかしたら、 17時...