【断酒レコダイ】昨日食べたもの
昨日は休み!朝からゆっくりプールで泳いで風呂入って帰ってきました。ちょっと前までは、休みの日と言えば余裕で朝から🍺呑んでたな~🤣
5:50 起床🌞
- 水🥛
- ルイボスティー
7:00 朝食はりんご半分とフルーツシリアル!
- りんご半分🍎
- シリアル
- 素材まるごとグラノラ
- ヨーグルト(脂肪0)
- はちみつりんごレモン
- 業務スーパーの冷凍フルーツ(いちご・みかん・ブルーベリー)
- 無調整豆乳
- 豆乳アイスティー
10:00 休みなのでジムへ水泳🏊
- 平泳ぎ30分600m
ゆっくり泳いできました。お風呂にも入ってきました。もちろん、風呂上りのビールは飲んでません👍
12:00 水泳後の栄養補給にシリアル
- ぶどう🍇
- シリアル
- 素材まるごとグラノラ
- 業務スーパーのサラダ豆
- 冷凍バナナ🍌
- 無調整豆乳
- 豆乳アイスコーヒー
決して昼食のつもりじゃなく、お腹の空いた水泳後の栄養補給だったのですが、休みだし、PC前で壊れたワードプレスをいじり倒していたら、昼食を食べ逃してしまいました。
集中すると、食べるの忘れちゃうわ。(昔なら缶ビール片手にやってるところです。そして余計に壊すw)
17:00 脳みそに栄養補給の飴ちゃん
- 飴ちゃん1個
なぜなのか、どうしても、キャンディと言えない🤣
18:00 夕食はタコサラダにオートミール🥗🐙🌾
- オートミール大さじ4🌾
- 冷奴(小松菜と赤ピーマンとちりめんふりかけのせ)
- 山盛りサラダ🥗(ちょっと残す)
- タコ🐙
- オニオンスライス
- トマト🍅
- ピーマンと豆苗とツナの塩こんぶ和え
- キャベツの塩こんぶ和え
- 業務スーパーのサラダ豆
- 豆乳アイスコーヒー
息子(8)をお稽古に送り届けて、また、お迎えに行く間に、一人寂しく大急ぎで食事しました。味気ないわね。
でも、美味しかったです。ごちそうさまでした🙏
今朝(断酒132日目)の体重測定
どうしてだか、調子悪かったブログがなおって、いつも通り更新できるようになったので、気持ちが明るいです😊
体重、増えてるけど、うれしいな💗
身長168cm📏
2023/5/26 断酒1日目 65.2kg
↓
2023/10/4 断酒132日目 56.8kg⬇️8.4kg💃前日比+200g
2023/5/26 断酒1日目 65.2kg
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2023/10/4 断酒132日目 56.8kg⬇️8.4kg💃前日比+200g
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