ダイエット 16時間ダイエット（朝だけ断食）45日でやめました
2023-10
ダイエットMCTオイル（中鎖脂肪酸）でヘルシーダイエット中！
ダイエットにMCTオイル（中鎖脂肪酸）を導入しました！ 万年ダイエッターの私は、どこかで情報を仕入れて知っていました。なんとなくですが、「体にいい油」と「体に悪い油」があることを。マーガリンとか、ポテチの油はダメ。オリーブオイルとか亜麻仁油...
断酒レコダイ1期断酒レコダイ149日目。合い間をみて芋を食べた日。
断酒レコダイ149日目の食事記録。 もしかして、MCTオイルのおかげで、ここ数日、あまり空腹を感じないのかな？ちょうど2週間を過ぎた頃なんだけど、そうだとしたらありがたや。Instagramでよく見かける仙台勝山館のボトルタイプのMCTオイ...
断酒レコダイ1期断酒レコダイ148日目は「空腹をそのつど満たす！1日」でした
断酒レコダイ148日目の食事記録 おはようございます😊 昨日は「ちゃんとした」1食がどこにもなく、「空腹を感じたら何かをつまむ」状態でした💧でも、そこまでカラダに悪いものは食べてないと思います👍 6：00 起床🌞鮭を焼く！ 水🥛 ルイボステ...
アル中時代の思い出断酒148日目。お酒のない人生はつまらないと思ってた。
断酒を始めて今日で148日目。いろいろ思い出してしまうので、吐き出したくて🤣 お酒のない人生なんてつまらない ある夜、数十年ぶりに再会することになった、今は亡き祖母と酒を吞んでいて、（まさか一緒に呑める日が来るとは！）語り合ったことがありま...
断酒レコダイ1期断酒レコダイ147日目の食事記録。豆腐サラダ。夕食抜きも継続中
断酒レコダイ147日目の食事記録。夕食抜き継続中！ ゆるゆるとは言え、いつまで夕食抜きを続けるのか？という問題を考えねばならない。 6：30 起床🌞寝坊🙈 水🥛 ルイボスティー（健康茶通販×ふくちゃ） お弁当を作らなくてもいいからって、のん...
断酒レコダイ1期断酒レコダイ146日目の食事記録。大根おろしたっぷりの鶏から揚げ
断酒レコダイ146日目の食事記録 大根おろしって、他の食材と組み合わせて楽しめるし、ヘルシーなイメージあるし、バランスの取れた食事を作るのに役立っていいよね。ちょびっと面倒だけど。 6：00 起床🌞とりあえずフルーツ！ 水🥛 ルイボスティー...
断酒レコダイ1期断酒ダイエット145日目のダイエット飯は雑穀おにぎりと海鮮サラダ
断酒レコダイ145日目 お休みだったので、息子が小学校に行ってる間、ひたすらPC前でブログいじりをしていたら、自分のために昼ごはんを作るのが面倒で、朝、まとめて作ったおにぎりとか（それはまだまし！）おやつとか、とにかく「片手で食べれるもの」...
断酒レコダイ1期断酒ダイエット144日目の食事記録。ダイエット用野菜の作り置き
断酒ダイエット144日目の食事記録 プール行って泳いできたあとの栄養補給が立派すぎたのか、お昼はお腹が空かずに食べ損ね、かと言ってこのまま夕食を抜くのもどうかと思って、サラダだけを食べました。ポテサラを山盛りのせてるから、腹持ちはよかったで...
断酒レコダイ1期断酒ダイエット143日目の食事記録。元アル中は夕食抜きに強かった
断酒ダイエット143日目の食事記録 大酒飲みだった頃は、お酒を呑むから夕食は食べないという選択をしたのに、呑みすぎるとお腹が空いて何かしらつまんでしまう。のような生活をしていたので、 今考えると、太って当たり前だったなぁ。 と思うんですが、...
断酒レコダイ1期断酒ダイエット142日目の食事記録。おでん風野菜煮も。
断酒ダイエット142日目の食事記録 断酒142日目も無事に達成しました。おめでとう。143日目の今日だって呑まないぞ。もう、人が飲んでるのを見ても、うらやましくたってないんだ。だけど寒くなってきて少し、熱燗の姿がちらほらと脳裏をよぎるように...