読書・映画 U-NEXT独占配信「THE LAST OF US」ネタバレ感想
2023-10
断酒レコダイ1期断酒ダイエット141日目の食事記録。そして乳製品が消える。
断酒ダイエット141日目の食事記録 こないだ読んだ本（腸を治す食事術）に書いてあったことが気になって、先日、小麦と玉ねぎを排除したのですが、そうするとちょっと、腸の調子がよくなった（ガスが減った気がする。原因は玉ねぎだったような気がします。...
断酒レコダイ1期断酒ダイエット140日目。トリプルジャンキーデー。
断酒ダイエット140日目の食事記録 木曜日はジムの休館日なので、仕事まで少し時間があります。いつもなら、こんな時に色々とするんだけど、なんだか気分がだらけまくっていて、おやつたくさん食べてしまいました。その流れか、お昼もかなりジャンキーラン...
断酒レコダイ1期断酒ダイエット139日目の食事記録。今日はトンカツ！
断酒ダイエット139日目の食事記録 朝からプールに行って泳いできました！🏊 便秘も解消されて気分スッキリ！ 6：00 起床🌞 水🥛 ルイボスティー 7：30 朝食はおにぎりと照り焼きチキン！もちろんフルーツも🍎 りんご半分 おにぎり1個🍙 ...
断酒レコダイ1期断酒ダイエット138日目の食事記録。小麦と玉ねぎ排除スタート
断酒ダイエット138日目の食事記録 休みでした！特に何をするわけでもなく、自由な自分時間を満喫。海外ドラマを見たり、ブログを書いたり。楽しかったです😊 それと、こないだ読んだ本（腸を治す食事術）に書いてあったことがどうしても気になってしまい...
ダイエットオートミールをごはんの代わりにするダイエットで痩せたという小話。
オートミールをごはんの代わりに食べたら痩せました 白いご飯をオートミールに置き換えてダイエットするようになってから、もうすぐ１か月半です。（日々の食事記録によると、2023/8/28からオートミールを取り入れてます） それでどうなん？痩せた...
断酒レコダイ1期断酒ダイエット137日目の食事記録。おばぁちゃんのキャベツ炒め。
断酒ダイエット137日目の食事記録 3連休の最後は1日中雨降りでした。そして寒い。朝から寒すぎ。お布団から出れないよ～というほどでもないけど、朝晩は急に冷えるようになりましたね～。気をつけよ。 7：00 起床☔ 水🥛 ルイボスティー 7：3...
断酒レコダイ1期断酒ダイエット136日目の食事記録。山芋フライ美味しかった。
【断酒レコダイ】昨日食べたもの 朝はわりとすっきり4時に目が覚めて朝活しようか悩んだのに、なぜか動けずまた寝てしまいました。やはりちょっと風邪気味です🤧 7：30 起床☔ 水🥛 ルイボスティー 8：00 朝は柿とパンとフルーツシリアル！ ミ...
断酒レコダイ1期断酒135日目の食事記録。MCTオイルデビュー！
【断酒レコダイ】昨日食べたもの 3連休の真ん中。 おはようございます😊 熱出してた息子が元気になったのはいいけど、風邪をもらった気がします。 ちょっと喉痛いなー🤧 6：30 起床🌞 水🥛 ルイボスティー 息子の熱下がった！よかった～😊 7：...
ダイエット【読書レビュー】『腸を治す食事術 / 江田証』
腸を治す食事術 / 江田証 腸を治す食事術 健康的に痩せようと食事習慣の見直しをしている真っ最中の私、「納豆・りんご・ヨーグルトがお腹にいいは大間違い！」という帯に惹かれて、『腸を治す食事術 / 江田証』という本を読んでみましたので、備忘録...
断酒レコダイ1期断酒134日目の食事記録。お腹の健康大事！
【断酒レコダイ】昨日食べたもの 腸活の本を読んだら、これまで信じてきた「カラダに良いもの」が崩れ去る勢いでびっくり！「腸から老化する」らしいので、お腹の健康って大事だと改めて思ったけど、実行できるかどうかは、また別の話。（➡腸を治す食事術「...