小4男子が気づかず完食した「テンペ炒飯作戦」
「体にいいものを食べさせたい」
そう思っても、子どもの好き嫌いってなかなか手強いですよね。
わが家の小4男子も、そのひとり。
納豆は完全NG。
ニオイとネバネバが嫌みたいで、首を横に振ります。
炒飯は大好き。
だったらもう、答えはひとつ。
炒飯に、しれっと混ぜてしまえばいいのでは？
そうして誕生したのが、わが家の テンペ炒飯 です。
👆昨日のお昼もテンペ炒飯でした。
納豆はダメ、でもテンペは気づかない。
テンペは、大豆を発酵させた食品。
栄養価が高く、たんぱく質もしっかり摂れる優秀食材です。
……が、
「発酵」「大豆」というワードだけ聞くと、子どもウケは微妙。
そこで母は考えました。
- テンペは細かく刻む
- 野菜と一緒に炒める
- 味つけはしっかりパンチを効かせる
- 見た目は完全に“炒飯の一部”にする
存在感は消して、栄養だけ残す作戦です。
忍び込むテンペ。息子はまだ気づかない
フライパンで炒める音。
立ちのぼる香ばしい匂い。
見た目は、いつもの炒飯。
「いただきます」
一口。
二口。
スプーンが止まらない。
そして完食！👍
テンペの存在には、最後まで気づかれませんでした。
気づかずに発酵大豆を摂取する小4男子。
それを横で見守る母。
母、勝利。
（気分は、くのいち🤣）
子どもに“体にいいもの”を食べさせるために
正直、毎回こんなにうまくいくわけじゃありません。
でも、
「嫌いだから出さない」より
「形を変えて試してみる」。
その小さな工夫で、
食べられるものがひとつ増えるなら、それで十分。
テンペ炒飯は、
・発酵食品を取り入れたい
・でも納豆は食べてくれない
・炒飯は好き
そんな家庭には、かなりおすすめの方法です。
テンペです。そのままでも食べれます👇
まとめ｜炒飯は、最強のカモフラージュ
納豆は無理。
でも炒飯ならOK。
その事実に気づいてから、
わが家の週末ランチは テンペ炒飯率高め になりました。
子がちゃんと食べてくれたら、それで十分。
今日も、
忍び込むテンペと、静かな母のドヤ顔。
テンペ炒飯は、わが家の、いつもの週末ランチです。
裏面👇
マルシン テンペ TEMPEH 100g 自然派健康食品 国産大豆 発酵食品 食物繊維 GABA イソフラボン msk.
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