断酒レコダイ215日目と216日目の食事記録。友人宅へお泊り。

1泊2日で友人宅へお泊り

28年の付き合いになる友人宅へ、息子(8)と二人、お泊りで遊びに行ってきました！

気兼ねなく、まるで自分の家かのようにくつろいでｗ
帰ってきました😆

楽しかったな～🥰

小旅行1日目。断酒レコダイ215日目の食事記録

朝からお弁当を作って（と言っても、おにぎりとおかずだけど） 息子(8)と二人で、お友達の家に電車で小旅行。

電車ガタゴト約２時間。

行ったら、すごくいい肉を用意してくれていて、夜はすき焼きをごちそうになりました😋

ダイエットのことはどこか遠くの彼方へ。

もちろん、人んちで体重測定もしませんｗ

すべて忘れて、楽しくリフレッシュ！😊🍀💗

4：30　起床

• 水
• みらいのしょうが
• ルイボスティー
• ビタミンC原末

5：00　朝食（３品目）

• 黒ゴマベーグル
• バナナ
• 苺４個
• 珈琲（MCTオイル）

9：00　🍱お弁当を作りながらのつまみ食い（２品目）

• ブロッコリー🥦
• さつま芋🍠

12：30　お友達の家でホームパーティー！🎉お弁当持参🍱🍙👍

•  おにぎり２個（鮭・たまご）→４品目
• おかず
  ┣から揚げ
  ┣エビ天
  ┗鶏皮せんべい

15：30　おやつ

• 天ぷらせんべい１枚
• ドライフルーツ（４品目）
• おからクッキー
• マクロビ派

お出汁の効いた天かすがせんべいになったような、天ぷらせんべいを1枚、頂きました。他の自然派おやつは、家から色々と持って行きました👍

19：00　夕食はすき焼きをごちそうになりました😋

• すきやき（８品目）
  ┣お肉
  ┣豆腐
  ┣しいたけ
  ┣まいたけ
  ┣白ネギ
  ┣白菜
  ┣糸こんにゃく
  ┗菊菜
• 未来雑穀２１の梅おにぎり（２２品目）

美味しいお肉だったな～😋🐄

ぜんぶで46品目。

もちろん断酒達成！🍺

ごちそうさまでした🙏

22：00　就寝

夜更かしすることもなくｗ

たとえ人様のお家だろうが、いつも通り寝て、翌朝も、いつも通り起きました🤣

小旅行2日目。断酒レコダイ216日目の食事記録

昼過ぎにはもう帰らないといけないけど、まだまだ！話すことが、なんぼでも出てきますｗ

4：30　起床

• 水

朝からゴソゴソと起き出して、水を飲み、勝手に湯を沸かして珈琲を入れました。

5：00　朝食①（24品目）

朝ごはんは持ってきていたドライフルーツと、

山ほど握ってきていたおにぎり🍙

• 未来雑穀２１の梅おにぎり
• ドライキウイ
• ドライトマト
• ドライパイン
• 珈琲（MCTオイル）
  ※個包装タイプのMCTオイルを持って行ったよ👍

コストコのMCTオイル

小さじ１杯(5g)で個包装された、お出かけ先でも便利なコストコのMCTオイル。無味無臭でお料理の味を邪魔することなく、中佐脂肪酸を摂れて素早くエネルギーに変換💪私はサラダや紅茶、酵素に入れて夕食を置き換えたりしてます。

➡コストコのMCTオイル（個包装）

RCL 楽天市場店

 

9：00　朝食②（3品目）

みんなが起き出してきたので、

• 柿とイチゴ

• キウイゼリー

お土産に持って行った、銀座千疋屋さんのフルーツゼリーに、

• 高級食パンをトーストしてもらった！

満腹です🙏

13：00　おしゃべりタイムのおやつ

おしゃべりしたり、映画を見たりしながら、

• プロテインバー

• マカダミアナッツチョコ×１個
• ガーナチョコ×６枚

旦那さんの大事なチョコレートを頂いてしまった😆🍫

18：00　帰宅後サイゼリヤで夕食（10品目～くらい）

• ハンバーグ
• 目玉焼き
• 付け合わせのポテトとコーン
• パン
• 品目数の多そうなスープ
• ソーセージのピザ1/4

• ティラミス🍫💗

ちょっと早いけど、夫も呼んで家族3人、夕食はサイゼリヤに行きました。

品目数が微妙だけど、30品目はクリアーしてると思います👍
やっぱり、人が作ったもの（外食）は、何を食べてるのかわからなくなっちゃうから、ダイエット中はできるだけ自分で作ったものを食べた方がいいな。

と、思ったのでした。

ぜんぶで37品目は頂いたと思います。
ごちそうさまでした🙏

小旅行を終えて今朝の体重測定

ちょっとビビってましたが、特になんてことのない結果となりました。

よかった。ほっ😊

2日間、じゅうぶん楽しんだので（しゃべってただけだけどｗ）

ストレス発散！
リフレッシュ完了！

今日からまたいつも通り、頑張ります！

みなさまも良い1日を😊

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