ZENBブレッドは痩せる？高い？まずい？
「ZENBブレッドって痩せるの？」
「高くない？」
「BASE BREADとどっちがいいの？」
私も思ってました。
ZENBシリーズはほぼ一通り試してます。
ミール、麺、おやつ系、そしてブレッド。
そのうえでの結論。
どちらも私の食生活に欠かせないものになっていますが、今回は、ZENBのパンについて語りたいと思います。
ZENBブレッドは痩せる？結論：食べ方次第。でも“続く”
ZENBブレッドを食べたら魔法みたいに痩せるわけじゃありません。
でも、
- 食物繊維が約6.5g前後
- グルテンフリー
- 黄えんどう豆まるごと使用
- 罪悪感が少ない
この条件が揃っているから、置き換えが成立しやすい。
私は1日どこかに1〜2回入れたら、お通じがかなり改善。
ここは体感レベルで大きかった。
【比較表】ZENBブレッド vs BASE BREAD
| 項目 | ZENBブレッド | BASE BREAD |
|---|---|---|
| カロリー | 136〜187kcal | 249〜290kcal |
| たんぱく質 | 約5〜6g | 13.5g |
| 食物繊維 | 約6.5g | 約6g |
| 糖質 | 15〜18g台 | 26〜40g台 |
| 栄養設計 | 素材重視（黄えんどう豆） | 完全栄養設計 |
| 満腹感 | 軽め（軽食向き） | しっかり（主食向き） |
＼ 迷ったらココ ／
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数値で見るとどう違う？
ZENBブレッド（例：黒ごまあん）
- 187kcal
- たんぱく質 約5g
- 食物繊維 6.6g
BASE BREAD（例：ミルク）
- 250kcal
- たんぱく質 13.5g
- 食物繊維 6.5g
たんぱく質はBASEが圧倒的。
でも食物繊維はほぼ同等。
なぜ私はZENBの中でもブレッドを推すのかというと、
ダイエットは面倒になった瞬間に終わるから。
ZENBミールも麺もいいけど、レンチンが必要。
正直、食器洗いが増えるのも嫌。
でもパンは、袋を開けるだけ。
そもそも、楽して痩せたいからこういう商品を選んでいる。
自炊を完璧にできる人は、たぶんもう太ってない。
正直レビュー：味はどう？まずい？
豆のラーメンは「豆のラーメン」と思えばおいしい。
でもカップヌードルの方がうまい。
サッポロ一番も最高。
ここは濁せない。
だってダイエッターはみんな元美食家。
味の基準は高い。
その微妙なラインの押したり引いたりの中で見つけた妥協点が、パン。
めちゃくちゃ美味しいわけじゃない。
でもちょうどいい。
BASE BREADはどう？どっちがいい？
BASEはサプリがパンになった感じ。
ZENBは素材がパンになった感じ。
どっちが上ではなく、思想が違う。
- 効率重視ならBASE
- 自然派・腸活寄りならZENB
どっちも好き。うまく取り入れたい
ZENBブレッドは食事になる？
正直に言うと、ZENBパン1個だけでは足りない。
でも私はこんな感じで食べてます。
冷蔵庫にあるもの出してきたって感じですが、これで十分。
写真のように組み合わせれば、
“手軽で整うごはん”になります。
完璧じゃなくていい。
ダイエットは
「合格点を毎日出すゲーム」
ちなみにBASE BREADは朝食にしてます。
15時のおやつ最強はどれ？
黒ごまあん。
きなこあん。
これは強い。
甘さはあるけど、重すぎない。
罪悪感が少ない。
15時に本物スイーツを食べるより、
こっちで抑えられるなら大勝利。
ZENBブレッドはこんな人に向いている
- 自炊が面倒
- でも健康意識はある
- 便秘気味
- グルテンを控えたい
- 軽めに整えたい
逆に、
✔ とにかく味重視
✔ コスパ最優先
✔ 完全な満腹感を求める
ならBASE BREADの方が合うかもしれない。
こんな合わせ技もアリ👇
ある日の朝か昼ごはん。
ZENBスープ、美味しいけどお高くて続けられなかった。
最終結論
ZENBブレッドは、楽して整えたい人の現実的な選択肢。
完璧ではない。
でも続く。
ダイエットは理論ではなく、習慣の勝負。
黄えんどう豆を丸ごと調理する人生は送れないけど、
袋を開けることはできる。
だから私は、パンを選ぶ。
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