断酒レコダイ253日目の食事記録。2024/2/1日分
朝食でタンパク質を意識して摂るようになってから、午前の間食が減った気がします👍
午後のおやつはきっちり食べてますけど・・・🤣
安定の22時就寝🌙4：45起床🌞
- 水（常温）
5：00 朝食（11品目）
- たまごパン🍞(3)
┣ダブルソフト
┣たまご🐔
┗チーズ🧀 - サラダ🥗(5)
┣キャベツ
┣コールスロー
┣ミニトマト🍅
┣ブロッコリー🥦
┣カボチャ
┗MCTオイル🥥 - ヨーグルト(3)
┣danon
┣おからパウダー
┗食べるハトムギ - 珈琲☕
食べるハトムギ、パフパフしていて、香ばしくて、美味しいのでかなりおススメです😋▼
9：30 ジムで水泳🏊
- 平泳ぎ20分500m
- お風呂♨
仕事前にサクッと泳いできました！🏊
11：00 つまみ食い（1品目）
- ブロッコリー（半分くらい）
- トマト（ぜんぶ）
- はちみつ梅（1個）
昼食の準備をしながら、つまみ食い。
ジム帰りにスーパーで買ってきた「はちみつ梅」もひとつ味見してみたけど、ネットで買ってるやつの方が美味しかった。そりゃそうか。お値段、ぜんぜん、違うもんなぁ。
1000円ぽっきり送料無料で、どこが訳ありなのかわからないくらい、美味しいです😋▼
こちらは梅料理の記事。こちらの記事で紹介している梅も美味しいよ😊
12：00 ダイエットランチ（27品目）
- 納豆丼(27)
┣雑穀米(21)
┣スーパー大麦バーリーマックス🌾
┣たまご🐔
┣白菜キムチ
┣ほうれん草
┣納豆
┗かつお節🐟
コチュジャンをかけて頂きました😋
食べたらすぐに、息子(8)が帰宅。そうだった。学校でなんかあるから13時帰宅って書いてあったな～って思い出しますｗ
14：00 おやつ（2品目）
- りんご🍎
- いちご🍓
この季節のいちご🍓は美味しいね😋
フルーツがおやつだなんて、アル中デブ時代は考えられなかったわｗｗｗ
などと言いつつ、再びおやつ🤣
- 板チョコアイス🍫🍦💗
天才的な旨さ！
19：00 ダイエット夕飯（6品目）
- すき焼き丼🐄🍚
┣雑穀米
┣スーパー大麦バーリーマックス🌾
┣たまご🐔
┣白菜
┣糸こんにゃく
┣エリンギ
┣ヒラタケ
┣木綿豆腐
┗お肉🐄
夫もダイエットをしています。私とは違う方法で。（私の言うこと、聞かない。別にいいけど）
牛肉を食べたら太ると思っていて、牛すき丼いらないって言ったくせに、作った後で美味しそうだからやっぱり食べたいと言う。
どうせそう言うと思って多めに作ってはいるんだけど、
なんかうざい🤣
20：00 マヌカハニー🍯（1品目）
ぜんぶで48品目でした。
ごちそうさまでした🙏
マヌカハニーを1日スプーン1杯、息子と二人で摂取しているんだけど、ちょっとお高いので半額セールの時に買ってます。
もうすぐ（明日の2/4から）楽天のお買い物マラソンが始まって、また半額になるお品も出るみたいなので、気になる方は要チェック👍▼
今朝の体重測定（2024/2/3）
昨日（2/2）、だいぶ前に注文していた、カステラの端っこが届いたのです。
2/1に製造したから、美味しいうちに召し上がってね。ってお手紙が、なんかいいなぁ💗
と、思って。
美味しいうちに、今日のおやつタイムで頂こうと思います😋
楽しみだな。
皆様も良い一日を😊
限定30分だけの販売で、今は買えないんだけど、お店はこちらだよ。
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