断酒レコダイ173日目の食事記録
お休みだし、息子(8)は小学校が６限まであるから帰りが遅くなる日だしで、朝から、好きなことして過ごしました😊
ずっと見たかった映画「東京リベンジャーズ２血のハロウィン編－運命－」も見れたし、大満足！
4：30 起床からの朝活💪
- 白湯🥛
- ルイボスティー
- ビタミンC原末
- みかん3個🍊🍊🍊
- 珈琲
・MCTオイル（フラット・クラフト）
7：00 朝食は昨日のおにぎりチン
- 未来雑穀２１のおにぎり１個🍙
休みの日はできるだけ店の厨房に降りたくないので、前日のうちに作っておいたおにぎりを1つ、食べました🍙
鬼リピ中の雑穀米『未来雑穀21』
マンナン入りで満腹になるうえ、21種類以上の国産雑穀がブレンドされた未来雑穀21です。「タンパク質」「カルシウム」「鉄分」「食物繊維」が摂れます！もう何年リピートしていることやら。体にいいだけでなくて、美味しくて子供も食べてくれるところがポイント高いです！
美味しさは元気の源 【自然の館】8：30から映画を見る幸せ！
珈琲を飲みながら映画鑑賞。最近、少しずつ自分の時間がもてるようになってきて、幸せ🍀
11：00くらいから野菜をつまみ食い
- トマトとブロッコリー🍅🥦
をつまみながら見た映画のブログ書く。
これも、前日のうちに用意してタッパで冷蔵保存しておきました。休日の野菜ノルマ！これ全部食べたら、好きなように飲み食いして良しとします！🤣👍
14：30 おやつは八天堂さんのメロンパンとミーノmiino！
- 八天堂さん本気のめろんぱん（レモン&カスタード）
トマトもブロッコリーも完食したので、自分に課した今日の掟を守った私は、心おきなく、おやつを頂きました😋
八天堂さんの本気のメロンパン！
メロンパンの醍醐味はなんといっても、あのメロンの皮の部分だよね。ちょっと硬くて美味しいところが、このメロンパン、めちゃめちゃ美味しい！中のパンもしっとり最高！
硬いメロンの皮に包まれた柔らかパンの中に、さらに優しく包まれた、レモン入りジャムとカスタード！
レモン入りのジャムがさわやかで、カスタードクリームがコクはあるけど控え目な甘さ！
なんという美味しさ！
なんという組み合わせ！！💗
めちゃめちゃ美味しかったです😋
▼追記：レビュー記事はこちらです。
からの、大豆のおやつはミーノ！miino!!も頂きました😋
- ミーノ(miino)
絶妙な塩加減に、おやつでタンパク質が補える優れもの。美味しすぎてまとめ買いしてます（まとめ買いが好きｗ）
16：30 さらにおやつの高カカオチョコ
- 高カカオチョコ×２
ショコドーネさんで買ってるコスパ重視の高カカオチョコレート。果たしてこれはおやつなのかな？おやつみたいな栄養食品かな？
訳あり！ハイカカオ（70）チョコ
カカオ70%チョコレート🍫高いカカオ含有率で健康効果満載、ダイエット中でも我慢不要😍むしろ、カカオには食欲の抑制効果が期待できるので、ダイエットのいいお供にもなります！ダイエット中のおやつに最適💗
ショコドーネ
19：30 久々のまともな夕食
- 白ごはん🍚
- キャベツの千切り
- 味つき焼肉🐄
白いご飯に焼肉だなんて、なんて久しぶり！😍
白いご飯にお肉って、すごくよく合うね😋🍚🐄
20：00 女王様の酵素液はお守り代わり
あとはいつも通りのお守りサプリで1日が終了です。
今朝（断酒174日目）の体重測定
2023/5/26 断酒1日目 65.2kg
↓
2023/11/15 断酒174目 55.8kg⬇️9.4kg💃
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