断酒レコダイ264日目の食事記録。2024/2/13日分
お昼はU-NEXTで菅田将暉さん主演の映画「ミステリと言う勿れ」を見ました。めっちゃ面白くて、大満足😊
やはり休みは最高。
朝からプールとサウナにも行ってきました！
リンツのチョコも4個食べちゃった🙈
安定の22時就寝🌙4：45起床🌞
- 水（常温）
5：00 朝食（14品目）
- シリアル（10）
┣ゴロっとグラノラ大豆
┣冷凍ブルーベリー
┣冷凍ピーチ
┣冷凍バナナ🍌
┣無糖ヨーグルト
┣オリゴ糖
┣MCTオイル🥥
┣おからパウダー
┣食べるハトムギ
┗無調整豆乳 - リンゴ入りカスタードクリームの炊飯器ケーキ1/8カット(4)🍎
- 珈琲☕
10：00 ジムで水泳🏊
- 平泳ぎ30分600m
- お風呂♨
- サウナ
お休みなので、時間に追われることもなく、のんびりと整えてきました😊
週3~4くらいでプールに、サウナは週1で通ってます▼
12：00 ダイエットランチ（４０品目）
- おにぎり(23)
┣雑穀米(21)
┣スーパー大麦バーリーマックス🌾
┗かつおぶし🐟 - 納豆
┣納豆
┗しろ菜のキムチ - おかず(10)
┣鮭🐟
┣ブロッコリー🥦
┣トマト🍅
┣ポテトサラダ(3)
┗ミックス豆(4) - お味噌汁(5)
┣もめん豆腐
┣ほうれん草
┣豆苗
┣エリンギ
┗お味噌
納豆以外、全部、前日のうちに用意しておきました。休みの日は自分のためだけに作りたくないから🤣
14：00💖バレンタインチョコ準備💖（という名目のおやつタイム）
こないだ楽天で買っておいたリンツのチョコレートのお試し16個入りを、家族に隠してました😆
夫と息子に6個づつラッピング💖
100円ショップで買ってきたバレンタイン用のギフトボックスに詰め替え🎁
4種×4個の16個入りなので、自分もやっぱり一つずつ食べたいから、すべての種類をひとつずつ食べました🙈
- リンツ4個🍫💖
我慢できずに、かんでしまう。
そして二度おいしい😋
次は大容量サイズを買っちゃおうかなと、思ってます👍
🎥～U-NEXTで休日のエンタメ～🎥
「ミステリと言う勿れ」
(※リンク先：U-NEXT
（原作/田村由美 主演/菅田将暉 2023年）
映画がU-NEXTで配信されていたので見ました。
田村由美さんの漫画が大好きなので、（そのくせ、ドラマはまだ見てないのだけど）映画になった時から、ずっと見たいなぁと思っていたので、うれしい。
菅田将暉さんの整くん、いいな。
面白かった～😆
U-NEXT
19：00 ダイエット1プレディナー（2品目）
- 1プレート
┣雑穀米(21)
┣スーパー大麦バーリーマックス🌾
┣ほうれん草
┣ミックス豆
┣ブロッコリー🥦
┣ミニトマト🍅
┣いか🦑
┗たこ🐙
20：00 マヌカハニー🍯（1品目）
最後はいつも通りマヌカハニーをひとなめして終了。
ぜんぶで57品目でした。
ごちそうさまでした🙏
マヌカハニーはお高いのでマメにサイトをチェックして、半額セールの時に買ってます。気になる方は要チェック👍▼
今朝の体重測定（2024/2/14）
天気予報で温かくなるって聞いていたけど、大阪は、本当にあたたかいです。
今朝もぜんぜん寒くない。
せっかくだから、仕事前にまたサクッと泳いでから、今日も一日張り切って頑張りたいと思います！😆
皆様も良い一日を😊
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