断酒レコダイ265日目の食事記録。2024/2/14日分
プールに泳ぎに行こうと思ったら自転車がパンクしていて行けず、なんだかやる気をなくして朝の９時半から、昼ごはんも食べずに、ずーーっとお菓子を食べてしまいました。反省(-“-)
そんな中、息子(8)の授業参観がありました。
「ありがとう」の気持ちを伝える作文を発表してくれました。
たくさんの「ありがとう」をもらって、母ちゃん感激！😍
せめて夕食はまともにと、軌道を戻すことができました👍
安定の22時就寝🌙4：45起床🌞
- 水（常温）
5：00 朝食（37品目）
- おにぎり(23)
┣雑穀米(21)
┣スーパー大麦バーリーマックス🌾
┗かつおぶし - 即席みそ汁
- シリアル（9）
┣ゴロっとグラノラ大豆
┣無糖ヨーグルト
┣ドライトマト🍅
┣レーズン🍇
┣なつめ
┣オリゴ糖
┣おからパウダー
┣MCTオイル🥥
┗無調整豆乳 - リンゴ入りカスタードクリームの炊飯器ケーキ1/8カット(4)
- 珈琲☕
9：30～17：00 食欲が暴走。おやつで過ごす
①気を遣って「干し芋」
②足りずに「おからクッキー」
③みつけてしまった「重ねあずき」🍦
④せめてもの「マクロビ派」
⑤OREO３枚入りが５袋残ってて、全部食べてしまった🙈
15枚！！(´ﾟдﾟ｀)
⑥夫と息子にあげたバレンタインチョコを、なぜか3個もらった🙈
⑦注文していたナッツが届いたので、ボリボリと抱えて食べてしまった🥜
ちー母ちゃん
なんでこんなに甘いものを食べるんだ。それにしても体がだるいな。いや、甘いもの食べすぎだからだろ。ああ、頭も痛くなってきた。今日はもう早く寝たいわ😞
と、思っていたら、生理になりました。
すべて納得。
（こういう時は仕方ないよね）
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19：00 ダイエットディナー（11品目）
- ごはん🍚(1)
┣雑穀米(21)
┣スーパー大麦バーリーマックス🌾
┗ちりめんじゃこ🐟 - サラダ(3)
┣ゆでたまご
┣トマト🍅
┗ブロッコリー🥦 - いかの塩辛🦑
- お味噌汁(6)
┣絹ごし豆腐
┣ねぎ
┣ひらたけ
┣まいたけ
┣しいたけ
┗お味噌
20：00 マヌカハニー🍯（1品目）
最後はいつも通りマヌカハニーをひとなめして終了。
ぜんぶで49品目でした。
ごちそうさまでした🙏
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今朝の体重測定（2024/2/14）
ホルモンには勝てぬので、こういう時は、ゆったりのんびり、できるだけ穏やかに過ごそう。
と、気持ちは思ってるんだけど、
働きだすとねー(-“-)
いろいろあるよね。
皆様も良い一日を😊
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