断酒277日目のダイエット食事記録。2024/2/26日分
間食ゼロ！😳
2回も言うけど、おやつゼロでした！😆
フルーツ山盛り食べました🍎🍓🍊
安定の22時就寝🌙4：45起床🌞
- 水（常温）
5：00 朝食（11品目）
🥝ドライフルーツ、キウイもなつめもおススメなんだけど、どれにしようか悩んだら、同じショップのこちらのお試しセットがおススメ！13種類から少しずつ選べる7種類だから、気っとお気に入りが見つかると思います！😊
プロテインやオートミールも、こちらのお店で買ってます😊
9：30 ジムで水泳🏊
- 平泳ぎ20分550m
- お風呂♨
久々のスイミング！🏊
帰りに八百屋さんでフルーツとかお野菜をたくさん買って帰りました👍
12：00 ダイエットランチ（14品目）
- シリアル
┣はちみつりんごレモン🍯🍎🍋
┣冷凍ブルーベリー
┣冷凍ピーチ
┗冷凍バナナ
フルーツたっぷりのシリアルに、
あれこれ混ぜてパワーアップさせたエンドウ豆のプロテインをぶっかけて、
- 食べるハトムギ
パフサク食感で美味しい！食べるハトムギをトッピング！
お気に入りのお店『タマチャンショップ』のお品なんだけど、他にもたくさんおススメあるので、楽天roomでコレクション作ってます👍▼
そのうえまだ、
- フルーツ
┣りんご🍎
┣オレンジ🍊
┗いちご🍓
さらにフルーツをモリモリといただきました😋
フルーツは息子(8)が大好きだから、いつもは遠慮がちなんだけど、たまには私も遠慮なく食べちゃおう！と思って😆
常々、ビタミン補給は食事から！とは思っているけど、なかなかできない。
今日は合格🙆
19：00 ダイエットディナー（28品目）
- 雑穀米🍚（21）
夜ごはんは、いつもの雑穀米。美味しさは元気の源 【自然の館】さんの、未来雑穀21。
おかずは、
お肉メインの1プレートおかず。
- 1プレートおかず
┣キャベツと牛肉炒め🐄(2)
┣トマト🍅
┣ほうれん草
┣ブロッコリー🥦
┣さつま芋🍠
┗スーパー大麦バーリーマックス🌾
はっ！！！
もしかして今日は、
おやつナシでした！！！😳
やったね！
20：00 マヌカハニー🍯（1品目）
最後はいつも通りマヌカハニーをひとなめして終了。
ぜんぶで54品目でした。
ごちそうさまでした🙏
もうすぐ楽天市場でスーパーセールが始まるんだけど、その時に、マヌカハニーが半額になるみたいです！買う！😍
【2024/03/04 20:00 -2024/03/11 01:59】
他にも色々、お得なお品が出てくると思うので、随時、楽天roomにまとめていきます👍よかったら、チェックしてみてね！😊▼
今朝の体重測定（2024/2/27）
諸事情により、今日から金曜日までお店を休むので、まったりのんびり、映画やドラマでも見て過ごしたいと思います😊
わくわくだわ。
皆様も良い一日を過ごしてね😊
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