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断酒レコダイ166日目は休みだったので「AND JUST LIKE THAT…」を見て過ごす

断酒・ダイエット・健康

2023.11.082026.03.19

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目次

断酒レコダイ166日目の食事記録
今朝（断酒167日目）の体重測定
1. diet
2. recording diet

断酒レコダイ166日目の食事記録

休みだったので、こたつに入ってお菓子を食べながら、海外ドラマを見て過ごしました。セックス・アンド・ザ・シティって知ってる？あれの続編「AND JUST LIKE THAT…」ってやつが、U-NEXTで独占配信中なのです！😍

5：30　起床🌞

6:00　朝食

りんご
雑穀米おにぎり（未来雑穀２１）
珈琲
・MCTオイル（フラット・クラフト）

休みの日の朝は、多めのおにぎりを作っておくことにしています。お昼、自分のために厨房に降りるのは面倒だし、おにぎりがなかったら、ずーーっとお菓子を食べちゃうので(/ω＼)💦

11：00～海外ドラマ見ながらこたつでおやつタイム

干しさつまいも100g（約250kcal超）
魅惑のきなこ大豆（約250kcal超）
マクロビ派チョコビスケット（約250kcal超）
高カカオチョコ×2

おやつだけで、ゆうに1000kcalはオーバーしてると思う・・・😳

いいかい？わたし。食事はカロリーじゃないんだよ。何を食べるのかが問題さ。サツマイモに大豆に高カカオチョコだなんて、素晴らしいじゃないか。そう考えると合格でしょう？

と、自分で自分をなぐさめるｗ

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ショコドーネさんでお得で美味しい高カカオチョコを見つけたよ

ショコドーネさんの訳あり高カカオチョコがお得で美味しい！高カカオチョコがダイエットや健康に良いというのは、なんとなく知っているものの、ちょっとお高いから、なんとなく買えずに、まぁいいわと、普通にミルクチョコを買ってました。食べたいから欲望の...

15：00　それでも小腹が空くので

雑穀米おにぎり×2
高カカオチョコ×1

冷めても美味しい未来雑穀２１のおにぎり、出番です！👍　２個、頂きました😋

鬼リピ中の雑穀米『未来雑穀21』

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➡未来雑穀21

美味しさは元気の源【自然の館】

19：30　夕食。せめてもの野菜を

サラダ🥗
・キャベツ
・水菜
・ピーマン
・みょうが
・きゅうり
・ツナ缶
・ロースハム４枚
・業務スーパーの冷凍サラダ豆
・鬼のすだちポン酢
・MCTオイル（フラット・クラフト）

山盛り食べてお腹いっぱい😋

ごちそうさまでした🙏

もちろん、これらも忘れてません👍
▼

▼フラット・クラフトさんのMCTオイル、プラボトルが使いやすくてかなりおススメです！

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▼もはや私はビタミンC信者です👍

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今朝（断酒167日目）の体重測定

身長168cm📏
2023/5/26　断酒1日目 65.2kg
↓
2023/11/8　断酒167目 56.8kg⬇️8.4kg💃

全種類コンプリートしようと思っているドレッシングの中から、昨日、初めて使ったのが「鬼のすだちポン酢」

すごい、すだち！良い！！😋

普通の玉ねぎたっぷりポン酢とゴマポン酢は近所の薬局で売ってるから、次にリピする時は、すだちを真っ先に候補に入れよう！あと、人参も絶対リピする！

美味しいよ！

たっぷりが美味しい！徳島産業のドレッシング

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お得に選べるフードショップ

たっぷりポン酢！サラダにピッタリで、最近お気に入りのドレッシングです！玉ねぎなんてシャキシャキ！本当にたっぷり入ってて、サラダや冷奴にピッタリです！近所のDSには「玉ねぎ」と「ごま」しかないのに、7種類も！必ずコンプリートしたいと思います！👍

➡たっぷりが美味しい！選べるドレッシング

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ではでは！

今からプール行ってきます！🏊

みなさま、本日も良い1日を😊

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