断酒レコダイ193日目（昨日）の食事記録
昨日は、コンビニスイーツにアイス２個。お昼は日清の袋焼きそばで、ジャンキーすぎてどうなることかと思いながら今朝の体重測定に挑みました。
・・・きっちり、増えてました(*´Д｀)
4：30 起床
- 白湯🥛
- ルイボスティー
- ビタミンC原末
5：00 朝食①
- スコーン3個
- マクロビ派３個
- くるみ
- ドライキウイ
- 干し芋
- 珈琲
・MCTオイル
干し芋、腹持ち良いな～。今、ネットで流行ってるグレードの違う干し芋、食べてみたいな～と、思いつつ、購入に至ってません。画像のは近所のドラッグストアーで売ってるオリジナルブランドの激安干し芋なんだけど、別にこれで十分だな～と、思っちゃって😆
一方、近所のドラッグストアーでは売ってないようなお品はネットでポチります。これ、めちゃめちゃおススメ🥝
キウイドライフルーツ。
１枚で食べ応えあって、美味しくて、素早く脳に栄養補給で目も覚める！
気がします！😆
7：30 朝食②
- おにぎり１個🍙
白米でおにぎりにするのは久しぶりな気がします。白米って、なんでこんなに美味しいのかしら💗
9：30 おやつ①
- ローソンのクリームみたらし団子
コンビニスイーツにドはまり中。家のすぐ横にローソンあります。困った🙈
これを食べた後、ジムに行って泳いできました。
- 平泳ぎ20分550M🏊
14：00 昼食
- 日清の袋焼きそば
- チョレギサラダ🥗
・キャベツ
・レタス
・きゅうり
・しろなのキムチ
・業務スーパーの冷凍ちりめん
・業務スーパーのサラダ豆
・サラダチキン🐔
なんちゃって！簡単チョレギサラダ🥗
出番を待ってるありあわせの野菜を、ごま油とお気に入りのドレッシングで和えただけ！
キムチも入れてるから、一気に韓国風！😋
たっぷりが美味しい！徳島産業のドレッシング
たっぷりポン酢！サラダにピッタリで、最近お気に入りのドレッシングです！玉ねぎなんてシャキシャキ！本当にたっぷり入ってて、サラダや冷奴にピッタリです！近所のDSには「玉ねぎ」と「ごま」しかないのに、7種類も！必ずコンプリートしたいと思います！👍
お得に選べるフードショップ
旨辛バージョンと、にんじんドレッシングはリピ決定！すだちとゆずは気分で。玉ねぎとゴマは近所のスーパーでも買えるから、ネットでは買わないかな？買ってもついでに同梱かな。
16：00 おやつ②③
- ザ・クレープ
- 井村屋あずきバー
2つも食べてしまった・・・
一体なんの衝動・・・(´ﾟдﾟ｀)
19：30 夕食
- １プレート
・さつまいも
・小松菜のナムル
・ブロッコリー
・鶏むねでマスタードチキン - 味の素タンパク質が摂れるコーンスープ
鶏むね肉のマスタードチキンは、昼のうちに
- マヨネーズ
- マスタード
- はちみつ
で漬け込んでおいた、小学生の息子の大好物😋
鶏の胸肉もマヨネーズの酢がしみ込んで、柔らかジューシーになる一品です🐔
後は作り置きを並べただけだけど、栄養満点。ダイエッター合格ディナー（昼までのことは棚に上げるｗ）だったんじゃないかと自負してます😆👍
ごちそうさまでした🙏
冷凍ブルーベリーと冷凍ピーチ
業務スーパーで冷凍フルーツを買ってきました。
いつも通り、ブルーベリーとマンゴーを買おうかなと思ったんだけど、桃を発見！🍑
割と細かめにカットされた黄桃。大きめカットのマンゴーよりも使いやすそう、食べやすそうです。
また今度、朝のシリアルにトッピングしてみたいと思います😋
私のダイエットサポート
左上から
温活効果絶大！「みらいのしょうが」が仲間入り
届いたばかりの生姜の粉末を、さっそくお湯に溶かして飲んでみました。
個包装されてる生姜湯って、めちゃくちゃ甘いのに、これだと、ショウガの味だけ！甘くない！めっちゃポカポカになる！！うれしい！！！😍
と、いつもならルイボスティーをがぶ飲みしているのですが、あったか生姜湯をチビチビと飲んでいました。
ちなみにルイボスティーに混ぜても美味しかったです。
味噌汁に入れても良さそうだな～。
1回分がほんの少量で良いので、コスパも良いと思います。
リピ確です。いいお買い物しました😊
今朝（断酒194日目）の体重測定
2023/5/26 断酒1日目 65.2kg
↓
2023/12/5 断酒194日目 56.6kg⬇️8.6kg💃
つい2日前には55キロ台をマークしたのに、あっという間に56.6キロ。
体重計、間違ってない？
と、思って、2回測っってしまったわ🤣
今日はお休みだし、楽天スーパーセールだし、まったり過ごしたいと思います！
みなさまも良い1日を😊
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