断酒レコダイ251日目の食事記録。2024/1/31日分
突然ですが、
もうお酒については悩まなくていい気がします！
昨夜、お友達が店に遊びに来てくれたんだけど、お友達がビールを呑んでいても1mmも！何も思わなかったのです。
進歩だ(^^)v
でも、卒酒って言う勇気はまだないｗ
安定の22時就寝🌙4：45起床🌞
- 水（常温）
5：00 朝からだんご（9品目）
- たまごトースト(3)
┣パン🍞
┣チーズ🧀
┗たまご🐔 - ドライフルーツ(3)
┣キウイ🥝
┣マンゴー🥭
┗なつめ
お気に入りです▼
- ミックスナッツ(3)
┣アーモンド
┣カシューナッツ
┗くるみ - あんこ餅🍡２種類😋
- 珈琲☕
デザートにスーパーで買ってきた小さなあんこ餅を食べてしまいました。あんこ大好き。朝だから、まぁいいよね！（朝だからとか、和菓子だからとか、食べる理由ならなんぼでも作れますｗ）
12：00 ダイエットシリアル（13品目）
- 栄養満点シリアル(8)
┣ベイクドオーツ
┣はちみつりんごレモン（3)
┣冷凍ブルーベリー🍇
┣冷凍ピーチ🍑
┣冷凍バナナ🍌
┗食べるハトムギ - プロテイン(5)
┣ピープロテイン
┣ココア
┣みらいのしょうが
┣女王様の酵素液
┗無調整豆乳
フルーツがみんな凍ってるから、ちょっと寒かったな🤣
たすことしか知らない、あれこれ詰め込んだプロテインをかけて頂きました😋
1食40円でコスパ最高のプロテイン▼
13：00 米粉チャレンジ！(1品目)
米粉って流行ってんの？何がどういいの？と思いつつ、ネットで検索したらお高くてスルーしていたんだけど、お手頃価格の米粉を業務スーパーで見つけてしまったので、何やらわからぬまま買ってきてしまいました。
そして、何となく作ってみた👍
耐熱容器にアイラップをセットして、材料を全部放り込み（何もかも適当）
- 米粉
- ベーキングパウダー
- たまご
- きなこ
- 無調整豆乳
- オリーブオイル
もみもみ。
そうだ。残ってたチョコレート効果4枚も入れてみよう。
- ハイカカオチョコレート４枚投入
と、すべて思いつきでやってのけ、
レンチンしたらこうなりました。
めっちゃ硬くて、健康な私でも喉を詰まらせるかと思ったｗ
ただ、お腹は膨れるし、砂糖使ってないし、まだまだ改善の余地が大いにありそうなので、ちゃんと調べてリベンジしようと思いました🤣
人生、なんでも、とりあえずやったもん勝ち精神🤣🤣🤣
16：00 お口直しの本日二度目のあんこ餅
スーパーで買ってきた小さなあんこ餅。あんこも、餅も、我が家では私しか食べないから、ひとりじめ💗
19：00 夜のダイエット夕飯（34品目）
- 主食🍚(23)
┣雑穀米(21)
┣スーパー大麦バーリーマックス🌾
┗じゃこ🐟 - サラダ🥗(11)
┣トマト🍅
┣ブロッコリー🥦
┣ミックス豆(4)
┣きゅうり
┣ほうれん草
┣白菜の漬物
┣なずびの漬物
┗ローストビーフ🐄 - おかず(2)
┣焼肉🐄
┗キムチ
20：00 マヌカハニー🍯（1品目）
最後はいつも通りのマヌカハニー🍯
ぜんぶで58品目でした。
ごちそうさまでした🙏
お高いのでマメにサイトをチェックして、半額セールの時に買ってます。気になる方は要チェック👍▼
今朝の体重測定（2024/2/1）
節目の250日を無事に通過しました。
次は365日を目標に頑張ろう！😊
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