断酒レコダイ257日目の食事記録。2024/2/6日分
息子(8)が家にいます😆
でも、熱も下がって元気にYouTube見てました。
お咳があるので、念のため学校はお休み。
安定の22時就寝🌙4：45起床🌞
- 水（常温）
息子が風邪ひいて早く消灯してるので、22時前には寝ちゃってたかも🤣
5：00 朝食（34品目）
- おにぎり🍙(23)
┣雑穀米（21）
┣スーパー大麦バーリーマックス🌾
┗海苔 - ヨーグルト(6)
┣無糖ヨーグルト
┣とろけるきなこ
┣なつめ
┣レーズン🍇
┣キウイ🥝
┗MCTオイル🥥 - ゆでたまご🐔
- 即席みそ汁(3)
┣みらいのしょうが
┗おからパウダー - トマトジュース🍅
- 珈琲☕
ふだんはトマトジュースを飲まないんだけど（特に理由はないよ）楽天pasha案件で買ってきたので、せっかくだから頂きました。そう言えば、即席みそ汁も楽天pasha案件で買ったやつです。どんだけ楽天好きやねん。ってたまに思います🤣
9：30 ジムで水泳🏊
- 平泳ぎ30分600M
- お風呂＆サウナ
せっかくの火曜日で店は休みだし、息子(8)の熱も下がって元気だったので、プールに行って泳いできました😆🏊
ちょっとゆっくり、サウナ付き！
整った～👍
帰りに業務スーパーで買い物したら、メークインが激安の半箱398円でテンション上がりました！😆
しまったなぁ。
ダイエット中なのに、またしばらく芋生活です🤣
12：00 ダイエットランチ（14品目）
- チャーハン（5）
┣白米
┣玉ねぎ
┣にんじん
┣エリンギ
┣鶏むね肉🐔
┣たまご🐔
┗スーパー大麦バーリーマックス🌾 - 付け合わせ（7）
┣ブロッコリー🥦
┣トマト🍅
┣ミックス豆(4)
┗アボカドダイス🥑 - 納豆
- コールスロー
お昼は息子リクエストのチャーハンです。少しだけ気を遣って、鶏のむね肉で作りました🐔
15：00 おやつ（1品目）
ソフトクリームの上だけ🍦💖
- sof
と、
これ食べるのは私だけ💖
- 市田柿2個
ひとりじめ😍
絶対、これ買う！▼
美味しかったらまた盛大にお知らせします💖
19：30 ダイエットディナー（5品目）
- 残り物おから雑炊
┣雑穀米
┣スーパー大麦バーリーマックス🌾
┣ほうれん草
┣しいたけ
┣えりんぎ
┣しめじ
┣ミックス豆
┣たまご
┣おからパウダー
┗たまご🐔 - 山芋のキムチ
数日前に息子が残したごはんの残飯処理。母の当番。他にあれこれと冷蔵庫にある作り置きを放り込んでいたら、ずいぶんと嵩が増えて、大量になってしまいました。全部食べるけど🙈
味つけは、そもそも作り置きに味がついてるはずなので、おからパウダーだけを投入しましたが、おからパウダーを入れすぎて、おからの味、めっちゃするやん！！みたいな雑炊になりました😆
全部食べたけど🤣（美味しかった）
こちら。便利だよ▼
20：00 マヌカハニー🍯（1品目）
最後はいつも通りマヌカハニーをひとなめして終了。
ぜんぶで55品目でした。
ごちそうさまでした🙏
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マヌカハニーはまともに買うとお高いので、イベントの時に買ってます。今回もまた半額になるお品も出るみたいなので、気になる方は要チェック👍▼
マヌカハニーのマヌカドクター
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今朝の体重測定（2024/2/7）
息子(8)がまだ家にいますが、今日も今から、プール行って泳いできます🏊
仕事も頑張らなくちゃね！
皆様も良い一日を😊
diet
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