断酒302日目・朝だけ断食18日目ののダイエット食事記録。2024/3/22日分
仕事の合間の休憩時間に、家族でかっぱ寿司に行ってきました🍣
息子(8)2年生がんばった。
次は3年生も頑張れ会ですｗ
帰りに、
「ちょっと遠いから滅多に行かないスーパー」
に寄って帰ったら、
おはぎが2個も入って98円でした！😳
買う！👍
桜餅も買って帰ったので、それは、今日、食べようかな😋🌸
むふふ( *´艸｀)
では、昨日（断酒302日目・朝だけ断食18日目）のダイエット食事記録です。
22時消灯🌙8：00起床🌞（4品目）
- 水（常温）
- 木の実4種（約185kcal）
- 珈琲
春休み初日。やはり起きれませんでした🙈
でも、金曜日だから、スイミングには行ってきました！
9：30 ジムで水泳🏊
- 平泳ぎ30分600m
- お風呂♨
ゲームのHPって、経験積めば最大値がどんどん増えていくみたいに、水泳も、どんどん泳げるようになってきた気がします。
時間がないからこれ以上は無理だけど、泳いだ後の疲労感が、ぜんぜん違って、爽快です👍
11：00 食べ物解禁。野菜と果物から(5品目)
- はっさく🍊
- いちご🍓
- パイナップル🍍
- さつま芋🍠（画像の半分くらい）
- ゆでたまご🐔
水泳帰りはお腹がすくので、もっとちゃんとしたものを食べたかったのだけど、お昼はかっぱ寿司の予定があったので、控えめに。
でも、たんぱく質を気にして、ゆで卵を食べておきました🐔👍
14：00 家族でかっぱ寿司（約20品目くらいとしておこう）
- 貝の赤だし
- 茶碗蒸し
- お寿司14貫
- 苺パフェ🍓
お店は14時30分までなんだけど、少し早めに閉めて、家族でかっぱ寿司へ🍣
息子(8)の小学3年生になっても頑張れ会、開催😊
みんな、たらふく食べてデザートにチョコレートパフェを食べようかと思ったら、
チョコパフェがなくなってる！Σ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ！
でも
イチゴパフェも美味しかった！(´▽｀*)
お寿司14貫も！
けっこう食べました😋
満腹です🙏
19：00 ダイエットディナー（3品目）
- さつま芋🍠
- ゆで卵2個
- おはぎ2種類
お昼が遅かったので、全然、お腹が空いてなかったのだけど、何か食べておかないと、空腹で眠れなそうなので、あるものをチョイスしました。
おはぎは、
ベストチョイスだと思う😆👍
しかも2個で98円！😍
20：00 マヌカハニー🍯（1品目）
最後はいつも通りマヌカハニーをひとなめして終了。
ぜんぶで33品目でした。
ごちそうさまでした🙏
マヌカハニーはお高いので、サイトをマメにチェックして半額の時に買ってます😊▼
21：00 おうちスパ🛀
お疲れ様でした😊
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22：00 消灯🌙
おやすみなさい😴
おはよう！今朝の体重測定（2024/3/23）
おはようございます😊
今日は早起きできました⏰
朝から雨ふり☔
今日ものんびり頑張ろう！
皆様も良い1日を😊
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