断酒レコダイ247日目の食事記録。2024/1/27日分
土曜日。
週末は家族サービス多めで、いつも通りしようと思っても無理だなー。バラバラになります💧
安定の22時就寝🌙4：15起床🌞
- 水（常温）
5：00 朝食（13品目）
- ツナトースト(4)
┣食パン🍞
┣ツナ
┣スーパー大麦バーリーマックス🌾
┗とろけるチーズ - サラダ🥗とドライフルーツ(5)
┣レタス
┣ドライマンゴー🥭
┣ドライキウイ🥝
┣ドライパイン🍍
┗ドライトマト🍅 - ヨーグルト(4)
┣アロエヨーグルト(2)
┣食べるハトムギ
┗MCTオイル🥥 - 珈琲☕
ツナマヨには、茹でておいてあるスーパー大麦バーリーマックス🌾も混ぜ込んで、腸活を意識してます👍
9：00 おやつタイム（5品目）
この時間、暇だと小腹が空きます💦
時間もあるし、食べていいかな？ってお腹が思うのかな？ꉂ🤣𐤔
- オレオクッキー２袋６枚
コーヒーとオレオって、最高の組み合わせだと思う。チョコとクリーム、選べなくてどっちも食べてしまった。
そもそも、家にどっちもあるのが問題なんだよね😅
12：00～立ち食いランチ
お昼は、さつま芋をつまみながら（画像の分は完食👍）
パンケーキ作り🥞
生地にスーパー大麦バーリーマックス🌾も入れてみました。
フライパンも使っていっぺんに作ったら焦がしてしまった💧
おとなしく、レコルトにまかせておけばよいものを。
ミニオンの焼き目が可愛くて子供も喜ぶやつはこちら♪▼
けっきょく、お昼は２品目でした。
- さつま芋🍠
- パンケーキ３枚分くらい🥞
を、
立ち食い🤣
（なんか、満たされた感じがしないわー）
16：00 家族でswitch大会しながら（マリオ３D）
- ハイカカオチョコレート1粒
- ミニルマンド４個
- ホームパイ２個
- カントリーマァム２個
- ホワイトロリータ３個
- オレオ１個
こたつにおやつとジュース（私はブラックコーヒー）を広げて、家族3人でswitch大会。最近の週末恒例行事です。
家族の中で、わたしがいちばん、お菓子をボリボリと食べていました。
だいたい、マリオがいちばん下手くそなのも、わたしです。
花より団子じゃないけどさ、マリオよりブルボン（お菓子）だわ😆
19：00 夜こそ、やっとまともな、ダイエット飯（30品目）
- 主食は卵かけご飯🍚(23)
┣雑穀米(21)
┣スーパー大麦バーリーマックス🌾
┣かつお節🐟
┗たまご🐔 - お吸物(5)
┣しいたけ
┣エリンギ
┣刻み昆布
┣おからパウダー
┗青ネギ - おかず(2)
┣コールスロー
┗ツナマヨ
かつお節って、たんぱく質も旨味も豊富で、最高！👍
20：00 マヌカハニー🍯（1品目）
ぜんぶで51品目でした。
ごちそうさまでした🙏
マヌカハニーはお高いので、マメにサイトをチェックして、半額セールの時に買ってます。気になる方は要チェック👍▼
今朝の体重測定（2024/1/28)
昼ごはんをまともに食べなかったせいか、夕方の、お菓子欲が止まりませんでした。やっぱり、3食はきちんと摂るのが基本だな～。
ちゃんと食べないと、お菓子ばっかりになってしまいます”(-“”-)”
今日は日曜日。
同じことしないように気を付けます👍
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