断酒327日目・朝だけ断食43日目のダイエット食事記録。2024/4/16日分
昨日はお休みだったので、おやつを食べながらU-NEXTでゾンビみたいな海外ドラマを見て、ダラダラと過ごしました😊
最高💖
では、昨日（断酒327日目・朝だけ断食43日目）のダイエット食事記録です。
22時消灯🌙5：30起床🌞（3品目）
- 水（常温）
- ナッツ3種（約185kcal）
- 珈琲☕
┗MCTオイル🥥
コスパ良し＆おいしい😋リピ中のお気に入りナッツ▼
10：00 ジムでプール🏊
- 平泳ぎ30分600m
- お風呂♨
休日だったので少しゆっくりしてきました😊
12：00 食べ物解禁（5品目）
- トマト
- ほうれん草煮びたし
- ゆでたまご2個🐔
- さつま芋🍠
- りんご🍎
前日のうちに準備しておきました👍
▼こちらも！👍
13：00 オーバーナイトオートミール（5品目）
- オートミール大さじ3
- ヨーグルト
- ドライマンゴー
- ドライクランベリー
- 無調整豆乳
- MCTオイル🥥
ドライフルーツがプルプルになって、甘くて美味しい😋
オートミールは今、こちらを食べてます▼
プロテインもこちらのショップにお世話になってます😊▼
🎥U-NEXT独占配信『THE LAST OF US』を見ながらおやつタイム🎥
冬虫夏草が、人間に生えてくる（？）海外ドラマ見てました。
もとはゲームだそうです。
すごくよくできてる！
なんか、菌がはびこっちゃって、大変な世界なの。
先週見た1話が、映画並みにドキドキして、すごく面白くて、期待しつつ2話を見たんだけど、予想以上の面白さ！食いついてしまいました。
きもっ！！！！🤢
ってなるのが苦手な人は注意だけど。
（そんな中でおやつ食べながら見る私ｗ）
実は2話では、
・
・
・
きのこみたいな人間が襲ってきますｗｗｗ
最高やな！！🤣
好みです💕
変な書き方してるけど、ハラハラドキドキして、すごく面白いです👍
U-NEXT独占配信です。
気になる方は（いるかな？）チェックしてみてね😆
語り合いたい( *´艸｀)💕
おやつも進む面白さでした（関係ないｗ）
- mino（大豆）×2袋
- 苺かき氷アイス
- 苺かき氷アイス2本目( *´艸｀)
- マクロビ派1袋
食べだしたら止まりません🙈
19：00 マグロ丼と肉（14品目）
- もずく酢
- マグロ丼(11)
┣いつかの炊き込みご飯(6)
┣まぐろ🐟
┣山芋とろろ
┣かまぼこ
┣ごぼう天
┗スーパー大麦バーリーマックス🌾
大好きな山芋は別記事あります▼
- 足りなくて肉(2)
┣キャベツ
┗カルビ🐄
息子(8)が肉も食べたい！って言うので、急遽、焼きました。そしたらほら、自分も食べたくて、食べちゃいました🤣
20：00 マヌカハニー🍯（1品目）
最後はいつも通りマヌカハニーを小さじ1
ぜんぶで28品目でした。
少ない。
ごちそうさまでした🙏
マヌカハニーはお高いので、サイトをマメにチェックして半額の時に買ってます😊▼
21：00 おうちスパ🛀
お疲れ様でした😊
毎晩、お風呂で15分、マインドフルネス瞑想してます▼
お気に入りの入浴剤をおススメする記事です▼
お風呂グッズまとめてます▼
22：00 消灯🌙
おやすみなさい😴
おはよう！今朝の体重測定（2024/4/17）
最近ふと思うんだけど、
アル中から
糖質中毒になっただけのような気が・・・
甘いもの食べすぎ？
どうせならビールの方がいいんじゃない？
なんて思ってる毎日です。
いかんいかん！
せっかく頑張ってるんだから。
もしも、こういうのを書いてなかったら（ブログやSNS）
きっと、吞んじゃってるだろうなぁと思うので、
何か意味あるのかな？と思うブログやSNSをやっててよかったなと思うのでした。
皆様、いつもありがとうございます。
今日も良い1日を😊
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