断酒283日目のダイエット食事記録。2024/3/3日分
着々と体重が増えています。おかしい。いやおかしくはない。どっち。
桃の節句だったので、我が家に女子はいませんが（いやいるだろ、誰？わたしが。・・・いや、女子はいないわな。）
気分だけお昼は混ぜご飯にしました🌸🎎
混ぜただけだけど。
安定の22時就寝🌙6：30起床🌞
- 水（常温）
早起きならず。
気持ち、起きる気、ありません🤣
7：00 朝食（8品目）
- 頂き物のローソンのあんパン２個
（なんでしょうか、これは。めっちゃ美味しいやん！！！ってなりましたｗ） - ミックスナッツ🥜
┣アーモンド
┣カシューナッツ
┗くるみ - フルーツ
┣パイナップル🍍
┗いちご🍓 - たんぱく質がしっかり摂れるコーンスープ
- 珈琲☕
┗MCTオイル🥥
お気に入りのたんぱく質が摂れるコーンスープがあと2食分しかないので、
リピートするか▼
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今回はポタージュにしてみるか▼
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それともお味噌汁にしてみようかと、▼
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悩んでます。
13：00 お昼ごはん（45品目）
- 混ぜご飯(25)
┣未来雑穀21
┣鮭
┣炒り卵（豆乳入り）
┣小松菜のナムル🥬
┗スーパー大麦バーリーマックス🌾 - ツナと水菜のサラダ(8)
- ミートボール(3)
┣トマトジュース
┣玉ねぎ
┗鶏だんご - 具だくさん味噌汁(9)
┣しいたけ
┣まいたけ
┣しめじ
┣ほうれん草
┣水菜
┣わかめ
┣きくらげ
┣厚揚げ
┣味噌
┗みらいのしょうが
お昼ごはんは、なんちゃってだけど、桃の節句の混ぜご飯🎎
鮭と卵と刻んだ小松菜のナムルを混ぜただけだけど、シンプルで美味しかった😋
ちなみに卵は、
泡だて器で作るとキレイに細かくできるよ👍
今回は豆乳もプラス。
具だくさんのお味噌汁には生わかめをたっぷり。
わかめを積極的に食べるようになってから、白髪が減った気がします。気のせいかな。
15：00 おやつはしつこく米粉炊飯器ケーキ（6品目）
おやつはしつこく、米粉で炊飯器ケーキを作りました。何度目🤣
今回は忘れずに、お豆腐も入れてたんぱく質をきっちり意識👍
- 米粉炊飯器ケーキ(6)1/4個
┣バナナ🍌2本
┣ぷっちん豆腐
┣たまご1個
┣きなこ大3
┣てんさい糖大1
┣ベーキングパウダー大1
┣米粉大5
┣豆乳200
┗ナッツ好きなだけ
2ピース、1/4個をおやつで食べました😋
物足りず、
- 板チョコアイス🍫🍦
我が家の冷凍庫はドラえもんのポケットなのでしょうか？
ダイエット中なのに、なぜか甘いものが補充されてます（買ってきてるだけだろｗ）🍫🍦
と、
- 海老のりあられ🦐🍘
も、食べちゃいました🙈
幸せタイムでした🍀
19：00 夜ごはん（10品目）
- 残り物にゅう麺
┣昼の味噌汁
┗前日のそうめん - ツナと水菜のサラダ(8)
- ヤンニョンきゅうり🥒
- 作り置き盛り🥗(9)
┣ちくわ
┣きんぴらごぼう(3)
┣ミックス豆(4)
┣ほうれん草
┗ブロッコリー🥦
ほとんどが、残り物です🙈
20：00 マヌカハニー🍯（1品目）
最後はいつも通りマヌカハニーをひとなめして終了。
ぜんぶで69品目でした。
ごちそうさまでした🙏
今日(3/4)の20時から、楽天スーパーセールが始まります😊🛒
半額でマヌカハニーを買います！
【2024/03/04 20:00 -2024/03/11 01:59】
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こちらのお試しはちみつも買おうと思ってます！楽しみすぎる！😆▼
他にも色々、お得なお品が出てくると思うので、随時、楽天roomにまとめていきます👍よかったら、チェックしてみてね！😊▼
21：00 おうちスパ
後はいつも通り息子(8)と一緒にお風呂タイム🛀
湯だこのように顔を真っ赤にしながら、ゴジラごっこをやってたな。息子が。内心、はよあがれ～と思った後のおひとり様入浴タイムは最高でした♨
幸せ🍀
こちらはお気に入りの入浴剤です😊▼
22：00 消灯🌙
では、おやすみなさい😴
昨夜はものすごく寝つきが悪くて、2時間くらい、ベッドの中で悶々としてしまいました。17時にコーヒーなんて飲んじゃったからかな☕
おはよう！今朝の体重測定（2024/3/4）
今日から待ちに待った楽天スーパーセールだ～！
どちらさまも良いお買い物ができますように🛒
私もリスト作って、予算内であれこれ補充しとかなきゃ！
では、良い一日を😊
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