断酒294日目・朝だけ断食10日目のダイエット食事記録。2024/3/14日分
風邪、こじらせたかな～。
お菓子を食べては、横になってました。
（お菓子は食べれるｗ）
店も暇だったし。
商売の神様は空気を読んでくれます(*´з`)
22時消灯🌙4：45起床🌞（3品目）
- 水（常温）
- ミックスナッツ（約185kcal）
- 珈琲
風邪気味だな～とは思っていたのだけど、なんやかんじゃとやってるうちに、消えてなくなるだろうと思っていましたが、
ちょっと、こじらせたかな～？やばいかな～？
と、思った朝でした。
11：00 食べ物解禁。いきなりおやつ。
- 下町バームクーヘンのバームクーヘン３個
え？3個？
本当は、１個しか食べないつもりでしたｗ
しんどかったから作るのが面倒くさかったの。果物の皮むいたりとか、野菜切ったりとか（完全に言い訳ｗ）
下町バームクーヘン、食べやすくて美味しいからおススメします▼😋（画像クリックで商品ページにいきます）
3個も食べといてあれですが、なんかちょうど良いの💖
13：00 お昼もしんどくて、作るのが面倒
- はっさく１個（１品目）
ビタミン補給しとこうと思って🍊
食べた後は、ぐったりしてきたので、店を後にし、部屋に戻って横になってました。オーダー入ったら呼んでねと、夫にお願いして。
それでもおやつは別腹。ほら、何か、食べれるもん、食べておこうと思って🙈（何度目の言い訳だろうかｗ）
16：00 アイス🍫
- ザ・クレープ
このアイス、天才👍
- おかし山盛り
ミニルマンドとか、ホワイトロリータとか、画像にはないけどオレオも食べました。
お菓子は食べれるｗ２回目言ったｗ
19：00 晩ごはん
本当は寝ときたかったんだけど、どうせ家族の食事を用意せねばならないので、ここは一発、気合を入れて立ち上がりました。ゆけ。
- 前日の残り物のお味噌汁で雑炊（２３品目）
┣すなお食堂（楽天）のプロテイン雑穀(8)
┣鶏むね肉
┣まいたけ
┣しいたけ
┣しめじ
┣お豆腐
┣ほうれん草
┣わかめ
┣きくらげ
┣寺本商店（楽天）のはちみつ梅
┣じゃこ🐟
┣青ねぎ
┣たまご🐔
┣マルマン醸造（楽天）の美味しい味噌
┣タマチャンショップ（楽天）みらいのしょうが
┗グロング（楽天）のスーパー大麦バーリーマックス🌾
プロテイン雑穀は未来雑穀21を買った時にオマケでいただいたやつです。ありがたや。
20：00 マヌカハニー🍯（1品目）
最後はいつも通りマヌカハニーをひとなめして終了。
ぜんぶで28品目でした。
30品目いかなかったなぁ😥
仕方ないですね。
はやく、風邪を治そう。
ごちそうさまでした🙏
マヌカハニーはお高いので、サイトをマメにチェックして半額の時に買ってます😊▼
21：00 おうちスパ🛀
お風呂に入ると鼻がずーっと通って気持ち良かった🍀
お風呂グッズまとめてます▼
お気に入りの入浴剤をおススメする記事です▼
22：00 消灯🌙
早く寝よう。
おやすみなさい😴
おはよう！今朝の体重測定（2024/3/15）
あれ？
そういえばホワイトデーは？
まぁいいわ。
鼻水がちょっと固まってきました🤣
元気出してこ！
皆様も良い一日を😊
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